孩子是家庭的希望，是父母的掌上明珠，然而有时候孩子因为进食过多上火，让父母十分苦恼。那么怎么样才能让孩子吃到健康又能去火的食物呢？
一些水果，如西瓜、草莓、橙子和葡萄等，富含多种维生素和矿物质，是孩子去火的好帮手。西瓜是去火生果之一，具有清热解毒、利尿祛湿、滋阴补肾、清热解渴等功效。草莓富含维生素C、果酸等，在追求数量上，让孩子无法拒绝。橙子 具有健胃消食、减轻疲劳、充满活力等作用。葡萄也是含有丰富的糖份，可在降温之余，增加孩子体力。
蔬菜中的维生素和矿物质含量丰富，而且是孩子补充纤维素的重要来源。其中，波菜、生菜、荷兰豆、西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菜花等，是清热益气，通便解毒的蔬菜。这些蔬菜不仅补充了孩子的膳食营养，还能帮助孩子去火，恢复健康。
芝麻和芝麻油中富含的不饱和脂肪酸可以修复肌肤、保持身体正常代谢，同时能够温肾润燥，帮助孩子去火。家长可以用芝麻和芝麻油来制作一些美味的饮食，如芝麻糊、香菜芝麻酱等，既能让孩子品尝美味佳肴，也能让孩子获得清火润燥的好处。
夏天的天气炎热，孩子可能不免食欲不振或上火。除了平时多喝水外，还可以喝一些自制的饮品，如绿豆汤、椰子汁、菊花茶等，这些饮品都能帮助孩子解暑去火。
孩子上火后不应吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、酒等，这些食物会进一步刺激孩子的胃肠和肝肾，增加了身体负担，难以快速去火。甜食、加工食品和油腻食品也应该避免给孩子食用。
孩子上火的症状很烦人，但是保持健康饮食和生活方式是孩子去火最好的方法。亲爱的家长们，以上提到的食品都是有去火功效、贴近生活、物美价廉的家常食品，如何合理安排孩子的膳食，只要愿意付出，每个家庭都可以做得好。
版权声明：该内容为言词句集网所有，严禁转载、复制、镜像。
