刷牙是我们日常生活中必不可少的卫生习惯之一，但是你是否知道每天刷牙的正确时间以及刷牙技巧呢？正确的刷牙习惯可以预防龋齿和牙龈疾病，保证口腔健康。本文将为你介绍正确的刷牙歌和刷牙时间。
快乐刷牙，健康牙齿，刷掉牙菌斑，生活更美好。
牙刷在嘴里，小心牙齿受伤，轻柔圆润刷，每颗牙都舒舒服服。
从前刷左边，从后刷右边，上下来回刷，前后细心擦。
刷完毕用水漱一漱，用毛巾擦干嘴唇，开心迎接新的一天，每个人都有好习惯。
专业牙医建议每天刷牙两次，每次2-3分钟，早晚餐后刷牙是最佳选择。 早上起床后刷牙，可以清除夜晚产生的口腔异味和细菌，让呼吸口气清新；晚餐后刷牙可以去除口腔中的残留食物，防止蛀牙和牙龈炎。
注意：随时随地刷牙虽好，但是在饭前刷牙不仅不能达到洁齿的效果，反而会对牙齿造成伤害。刷完牙之后至少要等30分钟再吃饭比较好，这样既可以避免对口腔和身体造成伤害，也能更好地保证口腔清洁健康。
建议大家选择软毛牙刷，刷牙时要轻柔，不要用大力刷，否则会损伤牙釉质和牙龈。使用牙线和漱口水也是牙齿护理的重要组成部分。
刷牙是日常生活中必须做好的卫生习惯，希望本文介绍的正确刷牙歌和刷牙时间能够对你的口腔健康有所帮助，快乐刷牙，健康牙齿！
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