每个人都想要开心，但是有时候生活的压力会让我们感到疲惫和沮丧，导致情绪低落。如何让自己和身边的人开心起来呢？下面是一些简单又有效的方法。
相信大家都有和好朋友相聚的经历，那种欢笑声和聊天声总是会让我们觉得非常开心。所以，当你感到不开心时，不妨打电话或者发信息给你的好友，约他们出来聚一聚。这不仅会让你释放压力，还可以让你和朋友之间的感情更加亲密。
有研究表明，运动可以让人身体释放出一种叫做多巴胺的神经递质，这种神经递质能够让人感到愉悦和快乐。所以，当你感到情绪低落时，可以去做一些运动，比如跑步、游泳、打篮球等等。运动不仅可以让你保持身体健康，还可以让你的情绪更加稳定和愉悦。
音乐是一种非常神奇的东西，它可以引起人的情感共鸣，改变人的情绪状态。所以，当你遇到负面情绪时，可以用音乐来调节自己的情绪。可以听一些喜欢的歌曲，也可以去听一些放松的音乐，比如纯音乐或者轻音乐。
生活中总有一些事情能够让我们特别喜欢，比如看电影、画画、写作、做手工等等。当你感到疲惫和沮丧时，可以通过做这些事情来舒缓自己的情绪。这不仅可以让你忘记不开心的事情，还可以让你感受到自己的价值和成就感。
感恩是一种能够让人感到快乐的情绪，当你感到内心充满感恩时，就会觉得自己是一种幸福和满足的状态。所以，当你感觉不开心时，可以想一想自己身边所有值得感恩的事情，比如有一份工作、有一个好家庭、身体健康等等。也可以向身边的人表达你的感激之情，这不仅可以让你自己感到开心，也可以让对方感到温暖和感动。
如何让人开心起来并不是一件很困难的事情，只要我们掌握一些简单的方法，就可以让自己和身边的人都过上更加幸福和快乐的生活。
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