内心压抑难受常常让我们无法调整好自己的情绪，影响到生活和工作。这时候我们应该学会一些缓解方法来帮助自己走出心理困境。
当内心压抑难受的时候，最好的方法是找个出口释放情绪。可以选择做一些激烈的运动，如跑步、打拳、游泳等，通过身体的运动，释放受到压抑的情绪，让自己的身体和心灵都得到放松。
也可以选择找个比较私密的地方，大声地喊一声，把所有压抑的情绪全部宣泄出去，让自己感到轻松和释然。
当内心压抑难受的时候，我们需要得到一些安慰和支持。可以选择和朋友、家人聊聊天，倾吐一下自己的心事，让他们给予一些意见和建议。
如果觉得无法和身边的人交流，也可以选择找一些专业的心理咨询师进行交流，在安全和私密的环境下得到更好的支持和帮助。
当内心压抑难受的时候，适当的快乐自我调节也是非常重要的。可以选择听一些轻松的音乐，看一些喜剧节目，或是做一些自己喜欢的事情。
这样可以让自己从压抑的状态中走出来，重新投入到快乐的生活中去。
内心压抑难受是每个人都会面临的情况，但是我们不能让这种情绪一直困扰自己，需要及时采取一些方法来缓解压力、调整情绪，让自己重新走向快乐的生活轨道。
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