运动是一项持续进行的活动，需要长时间的坚持。相信很多人都有过打算开始运动却很快就中途放弃的经历。然而，运动的效果并不是一蹴而就的，需要坚持不懈的努力，才能获得更好的健康效果。运动贵在坚持，不仅仅是一句话，更是一种信念、一种生活态度。
坚持锻炼可以给我们带来很多益处，比如增强心肺功能，提高免疫力，调节情绪等等。事实上，运动不仅仅是当下的一个生活方式，而且是一项长期的保健手段。通过运动，可以让我们身体更强壮，精力更充沛，更有活力。
懒惰是每个人都不想面对的问题，但是它确实存在。人们往往较容易陷入惰性，偏爱于沉浸在舒适区里，怠惰的状态下只会让身体更为虚弱。然而，坚持是克服“懒惰之魔”的关键。如果我们能够坚持，不管是日常生活中、工作上还是运动健身，都会比其他人更优秀。因此，坚持锻炼的效果不仅仅体现在身体健康上，还体现在了我们的生活中。
坚持锻炼并不是让身体到极限，而是有节制的进行。长期坚持的好处是明显的，但是，让自己保持长期的习惯并不是容易的事情。在开始锻炼的时候，可以适当的增加运动量、设置目标，不断激励自己。还可以和一些健身朋友交流，相互鼓励，创造有益于锻炼的氛围。
抱有良好的心态同样重要。不要因为自己身材还没到位或者获得的成果不如预期而放弃。这平凡的坚持对于生活的美好质量来说极其必要。
再忙也要花时间运动，不要将保持锻炼习惯当成一种负担。坚持锻炼会让自己既更加健康、更加愉悦、更加自信，也更加充实。有了坚持的好习惯，我们可以更好的拥抱生活、享受生命的美好。
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