二十四节气中，你知道哪四个节气最关乎健康吗？补阴补阳都重要！

原标题：二十四节气中，你知道哪四个节气与健康最相关吗？补阴阳很重要！

四大养生关键季节：春分、秋分、夏至、冬至

一年有24个节气。为了养生，每个节气都有不同的保养方法。其中，最值得中老年人关注的节气有四个，分别是春分、夏至、秋分、冬至。我国古代用立春、立夏、立秋来表示四个季节的开始。春分、夏至、秋分和冬至在每个季节的中间。这四个节气是养生的关键。

一、春分与秋分

春分和秋分是太阳直射赤道的日子，地球各地昼夜时间相等。因此，古代的春分和秋分也被称为“昼夜分点”。“昼夜平分”的谚语。

由于春分节气昼夜平分冷热，人们在保健时要注意保持身体的阴阳平衡。人体内的气血也是一对阴阳，血为阴，气为阳。血为气之母，气为血之统帅。气虚易引起瘀血病，如肿瘤、血栓等；气过多容易导致脑溢血等疾病。因此，只有气血平衡，人才能健康。前面我们讲过，春天，气血从身体向身体生长；到了秋天，气血从身体汇聚到全身。春分秋分，人的气血一半在外，一半在里面。因此，这两个节气应该到户外，以帮助气血运行。

2.夏至冬至

夏至是太阳直射北回归线，这是北半球一年中最长的一天。白天最长时，阳气最强，相应的阴气最弱。阳气最高时减少，阴气最弱时增加。因此，夏至的到来是阳气盛开，阴气开始萌芽的时候。

冬至正好相反。冬至是太阳直射摩羯座的时候。是一年中最短的一天，最短的一天，阳气最弱，阴气最强。最弱的阳气增加，最强的阳气减少。所以，当冬至到盛衰高峰之时，阳气开始萌芽之时。

这两个节气是阴阳极端交替的时候，所以这两个节气很特别，值得我们注意。很多中老年人在这两个节气中或多或少都会感到不舒服，对一些重病患者来说更是危险。民间有古语有云，冬至夏至都是“收”时。其实是阴阳交替时不注意调养造成的。这两个节气如何养生？这很简单。阴气弱则养阴，阳气弱则养阳。具体来说，夏至时要注意保养心阴，克制心阳，不要让心火过火；冬至要多注意肾阳，不要让肾阴过冷。达到这两点的最好方法就是多睡。正如我们提倡多午睡一样，冬至是阳生，夏至是阴生。此时多睡，可以很好地保存阳虚或阴虚。当弱阳或阴气发达时，你的身体状况也会很好。

简而言之，我们的日常饮食必须遵循自然规律。谁违反了这条法律，谁就会受到惩罚。关于这四个节气的具体养生，我们将在下面的内容中一一做详细的介绍。

春分、秋分、夏至、冬至是自然界阴阳升降的过渡时期，人的阴阳也会相应地表现出更加明显甚至剧烈的变化。如果身体稳定，如果功能不能对此做出适当的反应，就不能适应阴阳的自然节律，导致阴阳失调的疾病状态。对此，不妨请专业医生在每个季节进行“节气灸”。所谓“节气灸”，是指在特定的时令节气中进行灸法，取穴灸，以温阳、通经、调体势，提高机体抗病抗病能力。拉紧。“节气灸”具有简便、检测、洁净等优点。它是我国医师和老百姓喜爱并沿用至今的一种方法，在传统的防病保健领域中占有特殊的地位。