小寒节气含义是什么

小寒节气是什么意思

对于小寒和大寒这两个节气，老一辈往往会把它们放在一起，以为小寒和大寒是一年中最冷的时候，但有时却并非如此。大多数情况下，小寒是最冷的时候。也有特殊时期。在北方的一些沿海城市，大寒可能是一年中最冷的时候。下面就和小编一起来看看小寒节气的含义吧。我希望它有帮助！

小寒节气是什么意思：

寒是冷的意思，小寒是冷的程度。俗话说“3月9日冷”。“3月9日”多发生在1月9日至17日，也是小寒节气。但这只是一般规则。再过几年，大寒可能比小寒还要冷。

在古代，人们非常看重小寒。比如小寒时节，北方人会吃水煮蔬菜，主要是一些温热的食物。但随着时代的不断变化，它已经逐渐淡化，但我们在日常生活中还是需要注意适当的健康和保暖。

小寒养胃要注意什么：

1、切记不要吃生冷辛辣食物

冬天，天气本身就很冷，一些冷的食物会比较冷。这时候进食很可能会直接损伤人的胃，使其无法正常收缩，轻则食欲不振，重则导致抵抗力下降等等。同样，大量辛辣食物也容易导致急性胃炎。

2.规律饮食

由于工作压力大，现代人忙的时候经常会忘记吃饭，或者即使饿了也没有时间吃饭。尤其是冬天，肠胃本身就容易生病。如果不能再规律地进食，很容易造成胃酸分泌异常，增加胃的负担。

因此，每天规律饮食是保护肠胃的最佳方式。如果一日三餐不能按时吃，可以改为一天5-6次，分次食用，一次少量，只要每天规律即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，也不会耽误日常生活中的其他事情。

3.防滑旅行

冬天人的关节会变得僵硬，厚重的衣服让行动非常不便。很多地方，特别是北方，经常下大雪，路面湿滑，出门容易摔伤。因此建立建议穿宽松、保暖和运动的鞋子。女性朋友要少穿高跟鞋，以免摔伤骨头。

4.减少运动伤害

寒冷的冬天，但很多人仍然保持着锻炼的好习惯。在寒冷的天气里，关节和肌肉受伤的机会增加，所以运动前的热身很重要，可以在很大程度上避免拉伤。

5、合理进补

小寒节气过后，仍需合理补肾阳气，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，可使来年少病。感冒进补时，要食补与药补结合，以温补为宜。常用的补药有人参、黄芪、阿胶、虫草、首乌、枸杞、当归等；食补常选用羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳗鱼、甲鱼、鲭鱼、海虾；水果包括杏、桃和虾。大枣、龙眼、荔枝、木瓜、樱桃、山楂等；其他食物如核桃、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、板栗等。