中医二十四节气养生食谱

《中医二十四节气养生秘方》

1、二十四节气养生食谱n立春养生n养生蔬菜：韭菜炒虾、菠菜炒猪血、冬瓜肉末、蜜汁萝卜、番茄黄瓜排酱汁、n保健汤：胡萝卜无花果瘦肉汤、白米饭、鱼卷韭菜汤、白胡椒五花肉汤、青韭菜、红白汤、葱白钙骨汤n保健粥：熟地黄粥、红枣和冰糖嫩化粥、仙人粥n保健药食：何首乌炒肝片、吐苏酒、雨水、保健食品和定制菜：鸡汤圆、糯米汤、n健康蔬菜：香菇鸡金块、虾仁白菜炖豆腐、里脊肉碎、第一品山药、n烤四宝、韭菜炸鸡丝、n养生汤：豌豆苗鲫鱼汤、栗子鸡汤、鲤鱼汤、洋葱番茄百合汤、荸荠排骨汤n保健粥：黑米党参粥、鸡肝胡萝卜粥、韭菜咸味粥n保健药膳：蒸山药、枸杞、苦菜炖肉、人参果炖猪肉n精哲和保健n饮食习俗。

2.菜肴：猪肉萝卜煎饼、芋头饺子n保健食品：炖鸽肉、鹌鹑蛋水煮黄花鱼、炸荠菜、n脆皮炸牛奶、珍珠绿玉丸n保健汤：马齿苋绿豆汤、花生衣红枣汤、莲子银耳汤、猪心百合汤、葱油豆腐汤n保健粥：龙眼糯米粥、核桃粥、粳米红枣粥、保健药膳、n八珍品银耳、枣桃酥、九仙王道糕、春分、保健食品和定制菜：糯米包、糯米包、健康蔬菜：豆腐拌豆腐、家常春笋、鲫鱼蒸蛋、白菜和蘑菇墨鱼、锅贴、白烧鳗鱼n健康汤：红豆鲤鱼汤、紫菜瘦肉汤、首乌红枣鸡蛋汤、玉须泥鳅汤、红枣黑豆汤n保健粥：百合杏仁粥、糖乌米百合粥、桂花栗子粥n保健药膳：。

3.杜仲肾花、葛根龙虾鸡、枸杞黑豆炖羊肉n清明养生n食品和定制菜：青饺子、饺子糕管n保健食品：炖鳗鱼丸子、素红烧扁豆、香菇白菜、炒木耳红枣n玛瑙银杏保健汤：明目鸡肝汤、海带扇贝瘦肉汤、鲍鱼竹笋汤n三鲜降压汤、福建鱼丸汤n养生粥：银耳粥、菊花粥、芹菜粥n养生药膳：黄芪鲤鱼汤、花生猪蹄、白菜绿豆芽饮n谷鱼养生n食品及定制菜品：鱼千傀儡n健康菜品：鲫鱼红烧豆腐、荠菜鸡丝、紫花炖豆腐n荠菜黄鱼卷、蚕豆炒虾n健康汤品：玉白玉汤、芫荽墨鱼卷豆腐汤，n百合莲子和大麦蒸黑鸡汤，土豆牛肉菠菜奶油汤和家庭风格。

4.牛肚汤n养生粥：百合粥、薄荷粥、枸杞粥n养生药膳：人参蒸鳗鱼、甘草人参蒸鲱鱼、西洋参炖雪蛤n立夏养生n美食定制菜：粿米、豌豆和糯米n健康蔬菜：泥鳅炖豆腐、凉拌卷心菜红辣椒、丝瓜炒蛋n素焖面筋、佛手三丝n保健汤：海带绿豆汤、椰子汤、莲藕、冬瓜扁豆瘦肉汤n冬季木鸡骨汤、赤小豆和鹌鹑汤n保健粥：荷叶绿豆粥、赤小豆粳米粥、皮蛋瘦肉粥保健食品：脾饼、鱼腥草拌生菜、百合炒鱼片n小满和健康n食品及定制菜：茶面n健康蔬菜：芥菜拌肚丝、蒜片炒苋菜、芹菜拌豆腐n罗汉上素、绣球花全鱼hn健康汤：冬瓜海带薏米汤、冬瓜荷叶汤、莳萝。

5.荸荠汁n鱼丸番茄豆腐汤、萝卜鸭胗汤n养生粥：芦笋粥、土豆粥、鸽蛋粥n养生饮食：绿豆百合薏米汤、瘦肉鲜藕、茯苓汤n芒果籽与健康n食品与定制菜酸梅汤、白果粽子、咸肉饺子n健康蔬菜、豆芽、炒海带、白焖猴头、鲻鱼、长春鹌鹑蛋、仙人掌拌鸡面n健康汤、扁豆瘦肉汤、紫菜、豆腐、番茄汤、丝瓜虾汤豌豆蛋黄菜花汤鱼骨豆芽尖椒汤n保健粥莲子粥金银花粥蒲公英粥n保健药膳紫瓜清汤五味五花肉和葡萄炒n夏至养生n食品和定制菜：两面黄肉丝、上海阳春面、老北京炒酱面n健康食品：马兰混合香干、虾仁、芹菜、鲜香菇丝瓜入锅n青鸭汤、蜜枣n养生汤。

6.：兔肉脾汤、绿豆芽、蛤蜊、冬瓜皮汤、丁香酸梅汤、莲藕排骨、牛蒡汤、瓜皮五彩汤、保健粥：荷叶茯苓粥、黄芪银花粥、莲藕绿豆粥n养生药食：豆豉、麦冬、苦瓜、芦笋排骨、银花紫北天葵汤n小舒养生n美食定制菜：杂烩、鸡肉馄饨n保健食品：芫荽家乡面、鞭竹笋鳗段锅，炒绿豆芽凉凉苦瓜，柠檬鸽n保健汤：冬瓜笋汤，冬瓜薏米鸭，排骨苦瓜汤，蔬菜瘦身汤，芥末猪肉汤n保健粥类：绿豆粥、鹌鹑粥、麦冬竹叶粥n养生药食：莲子山药膏、鲫鱼、人参辣椒汤n一般保健n食品定制菜：红糯拉mb，健康蔬菜，蕨菜炒蘑菇，虾皮丝瓜n炖贻贝。

7.西瓜鸡、西瓜皮海蜇砂锅n养生汤：鱼丸西瓜汤、西瓜排骨汤、绿豆南瓜汤、冬瓜荷叶薏米排骨汤、雪梨银杏甜汤n养生粥：薄荷粳米粥、苦瓜葫芦菊花粥、芦根粥n养生饮食：甘草绿豆炖白鸭、莲子丝瓜花茶n立秋养生n美食定制菜：红烧肉、红曲鸡香油饭n健康蔬菜：三鲜百合、鲫鱼炖豆腐、糖醋鲜藕、柚子鸡、凉薯丝n健康汤：鱼胶圆肉山药水鸭汤、莲藕猪蹄汤、木瓜鱼尾花生汤鱿鱼豆腐杂汤、浓香鱼头汤n保健粥：山药粥、山药扁豆粥、珍珠玉粥n保健药膳：卤猪肘配欢g京、红枣炒木耳、醋椒鱼n清热保健n食品和习俗：柠檬鸭、油炸。

8.核桃鸭n健康蔬菜：麻酱菠菜、鲫鱼蒸鸡蛋、金枪鱼炒鸭、水煮豆腐、软炸大虾n健康汤：银耳蘑菇瘦肉汤、银耳番茄汤、红薯芥末汤n黑豆鸡爪汤、豆腐菱角汤n养生粥：甘蔗汁粥、芝麻粥、杏仁川贝百合粥n养生药膳：雪花鸡汤、银杏猪蹄加奶汁n白露养生n饮食习俗菜品：红薯饭、炖白毛黑鸡、保健蔬菜：杂果芋头、百合香酥梨果冻、百合蒸锅鸭n油酱大闸蟹、红烧章鱼n保健汤：菊花枸杞肝片汤、秋栗鸡汤、南瓜玉米排骨汤、山竹瘦肉汤、玉竹山药鸽肉汤n养生粥：100枣莲子银杏粥、猪肺粥、燕麦雪梨糯米粥n养生药膳：银杏鸡、莲子百合瘦肉锅、。

9.川贝馅梨秋分保健食品及定制菜：桂花鸭、肉馅月饼保健蔬菜：醋黄鱼、海米烤花椰菜、葱油鲢鱼、莲子鸡、木耳番茄鸡、核桃炖蚕蛹n保健汤：猪肝枸杞汤、红苋菜肉片汤、紫菜猪肉汤n橄榄豆腐猪筋汤、牛尾土豆汤n保健粥：百合杏仁枇杷粥、胡萝卜粥、栗子粥n保健药膳：紫苏太子人参瘦肉汤、海参鸽子蛋汤n寒露养生n食品定制：五色重阳糕、菊花酒n健康蔬菜：蒸凤菇、炒鲜芹菜鱿鱼、海带炒红薯骨汤、魔芋鸡翅、保健汤：木瓜猪蹄汤、猪肝枸杞汤、白菜鸡汤、艾草鱼头汤、双果皮耳汤养生粥：茄子粳米粥、鲫鱼糯米。

10.粥、山药萝卜粥n养生药食：沙参粥、何首乌水煮蛋、固本酒n霜养生n食品及定制菜：炖二人参兔n保健食品：苦瓜炖牡蛎、鸡肉汁海底松、蜜饯、砂锅山海、糖醋白菜、保健汤：雪花汤、五色紫菜汤、大枣蘑菇汤、酸辣肚汤、无花果海汤、保健粥：枸杞菊花粥、杏仁粥、银杏萝卜粥n保健药食：猪里脊肉、核桃、百合蜜饯、玉参红烧鸭n立冬、保健n食品及定制菜：红烧狗肉、蟹肉饭、咸肉、蔬菜米饭n健康蔬菜：番茄甜藕、羊肉汤、香油鸡n核桃仁青蒜炒虾、杏仁肉卷n健康汤：姜五花肉汤、牛肉蔬菜汤、冬瓜排骨汤pn鸡肉雪茄汤、火腿鸡汤n.

11、养生粥：黑芝麻粥、核桃枸杞粥、羊肉糯枣温胃粥n养生药膳：黄芪鸽,人参猪心，当归姜羊肉汤n小雪和健康n食品和定制菜：西兰花炒双蜡，风鸡n健康蔬菜：葱油炒羊肉，芥末肉，烤豆腐，板栗羊肉锅n羽衣甘蓝扣虾，韭菜干n健康汤：枸杞兔肉汤、洋葱味噌汤、鱼头三色汤n醋椒鸭汤、酸菜猪肉粉丝汤n健康粥：牛肚米粥、海参粥、鸡丝、皮蛋粥n健康药材：玫瑰烤羊心n雪花养生n美食与定制菜：猪里脊粥n健康食品：枸杞肉丝、火腿烤海参、蒜泥艾草、蒜蓉烤茄子n炒两种、蟹肉和西兰花n健康汤：木耳三鲜冬瓜汤、竹笋汤、清炖草菇汤n酸味。

12.麻辣汤、西洋参鸭肉n健康粥：山药栗子粥、姜枣粥、核桃莲子猪肉猪骨粥n健康饮食：桑葚糕、五轮全鸡、海马红枣炖羊肉n冬SolsticeHealthn食品及定制菜品：猪肉蛋黄馄饨、肉麸汤圆、健康蔬菜、蚝油双菇n蔬菜炒菠菜、红烧猪蹄、五味酱炒茄子、炒菜切碎n健康汤：藕猪脊骨汤、牛肉红枣汤、龙凤汤、莲藕章鱼汤n翠丝排骨汤n健康粥：羊肉粥、红薯粥、防风大葱粥n保健药膳:天麻炖乌鸡、羊肉包子、小寒、养生n美食及定制菜：润饼、捣包子、养生菜品：酸梅排骨、家常炸墨鱼、炸莲藕t盒、酱油面n软炸花椰菜n健康汤：枸杞杜仲鹌鹑汤、木耳山蘑菇黑鸡汤、金钱蘑菇汤n鸡胸肉支气管汤、血黑豆汤n健康粥：丝瓜番茄粥、韭菜虾粥、人参粥n养生药膳：当归鱼火锅、虫草蒸鸭n大寒养生n美食定制菜：腊肉、萝卜糕n保健食品：白菜虾卷、三鲜蚝黄、鱼香白菜、牛肉南瓜杯n花椒嫩醉鸡、桃醋鸡卷n养生汤：苦瓜鱼片汤、人参猪肉汤、玉米牛腩汤、瘦肉五仁汤n鸡火白菜汤n养生粥：白术猪肚粥、小银鱼粥、金橘糯米粥n保健药膳：葛根红薯防寒汤、山药炖猪肘n参考大蒜粥。