秋分过后，直射太阳的位置转移到南半球。北半球接受的太阳辐射越来越少，而地面失去的热量更多，温度下降的速度明显加快。“秋分”正好是从立秋到霜冻这90天的一半。以下是小编精心推荐的秋分节气养生小贴士，仅供参考，欢迎阅读！
秋分健康小贴士
饮食以补水保湿为主
秋天过后，天就干了，东西也渐渐干了。干燥会伤人，容易消耗体液，口干舌燥，口干舌燥，口干舌燥，大便干燥，皮肤干燥等症状。
需要提醒的是，秋分的“燥”与白露的“燥”不同。秋分的“干”是凉干，白露的“干”是“暖干”。因此，在饮食方面，要注意多吃一些滋润保湿的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋季市场上的果蔬有多种颜色，包括莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时的养育圣品。
采取更多措施来驱走抑郁症
在秋季，如果坚持适当的体育锻炼，不仅可以调节肺气，还可以提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体的承受能力外部冷刺激。
运动要轻松温和，不要出汗过多，如散步、跳舞等，这样既可以锻炼身体，又可以防止寒气通过毛孔进入身体。
建议早睡早起。
秋季，昼夜温差大，容易进入人体。要养成早睡早起的好习惯。秋夜越黑，寒气越重，容易侵入身体，为日后腰腿痛埋下隐患，还会引发咳嗽等疾病。秋季清晨气温较低，应根据室外温度变化增减衣物。运动时不宜一下子脱掉太多。你应该等身体暖和起来再脱掉外套。尤其是外出锻炼的老人要注意早晚温差，以免着凉。
常晓轩龙
秋分养生也很重要。进入秋季，气候逐渐干燥，日照减少，气温逐渐下降。人的情绪，不由得有些垂死挣扎。此时，应保持心平气和，收敛以适应秋天的平静。中医有“常笑玄非”之说。不同程度的笑声对呼吸器官、胸部、腹部、内脏、肌肉等器官都有适当的协调作用。
秋装如果你想冻结，你必须覆盖它
不要加衣服太快，使人体有抵御寒冷的能力。所谓“春盖秋冻”，就是这个道理。儿童和老人体质较弱。与年轻人不同，他们对寒冷更敏感。秋季要特别注意衣服的增减。早晚要多穿衣服，以免感冒。要特别注意脚部保暖，不要让脚留在夏天，赤脚穿凉鞋很容易感冒，引起肠胃不适，甚至感冒。白天除了可以保暖脚外，晚上用热水泡脚也不错。
疾病预防
夏秋交替，“早上冷，中午牛热”。正是因为中午热，早晚冷，早晚温差大，贪凉的人陆续招来，感冒发烧、肠胃疾病、呼吸医院里的疾病开始增加。进入白露节气后，秋季疾病也进入高发期，尤其是气管疾病、胃肠疾病、过敏性疾病最为常见。
与此同时，随着昼夜温差逐渐加大，心脑血管疾病也随之而来。过敏也是秋季常见的疾病，尤其是过敏性鼻炎。
秋分吃什么
1、秋菜：岭南地区有秋分吃秋菜的习俗。秋菜是野苋菜的一种，村民称其为“秋蒿”。在秋分，人们会采摘秋季蔬菜。，将收获的秋菜和鱼片制成汤，称为“秋汤”。
2、汤圆：秋分，农户按习俗放假。家家户户吃汤圆，用细竹叉把汤圆放在户外田边。名字是粘鸟嘴。
3、鸡蛋：民间有“秋分到，鸡蛋漂亮”的说法。有在春分和秋分时产卵的习俗。当然，生完蛋后吃鸡蛋是少不了的。
4、芋头糕：老北京有秋分吃芋头糕的习惯，因为芋头是高热量食物，质地柔软易消化，适合秋季食用。
秋分是什么意思？
《月令七十二侯姬桀》：“（夏离）二月中旬，师半。此为九十天之半，故称师。秋。同义。”韩东仲舒《秋秋露阴阳进出上下》：“至于中秋月，日在东，阴在西。平。”根据农历，“立秋”是立秋，“霜”是秋末，“秋分”正好是立秋到霜冻90天的一半。每年公历的9月23日星期日或二十四日是中国传统节日二十四节气的秋分。
秋分，“分”的意思是“半”。秋分时，整个世界的昼夜长短相同。秋分过后，北半球的白天越来越短，黑夜越来越长，南半球的白昼越来越长，黑夜越来越短。中国古书《春秋传，阴阳进出上下章》说：“秋分，阴阳各半，所以昼夜等于寒暑。
在我国古代，秋分分为三种表型：“候鸟一到；二侯雷说话；三侯开始叫。”意思是秋分过后，燕子从南方飞来，下雨时，天空会打雷并发出闪电；还有人说：“雷在第一节开始关闭；毒刺在第二节开始；水在第三节开始下沉。””。意思是因为阳气强，雷声响起。秋分过后，阴气开始旺盛，所以雷声不再响。
秋分之际，我国大部分地区已进入凉爽的秋季。南下的冷空气与下降的暖湿空气相遇，产生一次又一次的降水，气温也一次次下降。正如人们常说的，当谈到“秋雨又冷”时，秋分后的日降水量不会很大。此时，南北农耕不同。华北有句农谚说：“白露早，寒露晚，秋分种麦。”谚语明确规定了该地区种植冬小麦的时间；“秋分白云来，歌声好，处处种稻好”体现。江南地区种稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的忌讳也概括在谚语中，如“秋分只怕雷电，大米贵多少？”
秋季降温快的特点，使秋收、秋耕、秋播的“三秋”十分忙碌。据考证，我国长期以来一直以“秋分”作为农耕的象征。汉末崔淼在《司民月令》中写道：“谁种大麦，白露节中田，秋分中田，秋分中田。接下来的十天。”秋分是收获的好时节。农友们一定要及时抢收秋收，避免早霜连雨带来的危害；他们还必须在合适的时间种植冬季作物，为来年的高产奠定基础。
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