201寒露节气的活动及传统食物 节日活动

十月深秋，十月初，正是二十四节气寒露来临之时。秋高气爽的时候，天是蓝的，秋风的沙沙，让人心情舒畅。寒露是秋季倒数第二个节气。随着寒露的到来，天气更接近冬天的温度。一起来看看小编为大家组织的寒节气活动和传统美食吧。欢迎阅读，仅供参考。

寒露节气活动

活动一：一起去寻找秋天

秋日的酷暑已逝，世界出现了全新的景象，物候多变，大人可以带着孩子到户外去寻找秋天的痕迹。比如在郊区可以看到很多鸟儿向南飞”，梧桐树叶慢慢变黄等等。还可以让孩子用画笔画出他们看到的场景。记录秋天的美丽，感受秋天的美好。自然的变化和美丽。

活动二：赏菊、画菊

自汉魏以来，就有秋季赏菊的习俗。唐宋时期，栽培菊花之名，有许多超越前世的盛大事件，成为当时城市居民的一项重大活动。大人可以带着孩子进行赏菊、画菊等一系列菊花活动。大人可以带孩子去公园或有菊花展的地方。菊花，让孩子了解菊花的不同种类、背后的文化意义等。

活动三：一起记录秋天的凉意

随着寒露季节的到来，我们明显感受到了强烈的凉意，大人可以带着孩子们一起关注天气，用自己的方式记录下来，画出温度的折线图，让孩子们了解季节温度变化和相应的自然变化。

活动四：一起挖红薯

秋天不仅是好天气，更是好收成。大人可以带着孩子去挖红薯，感受秋收的喜悦。回家后，烤红薯、蒸红薯饭、红薯饼都是不错的选择，让孩子们体验劳动的乐趣。品尝自己的劳动成果。

活动五：一起种植

是冷露前后播种的时间。大人可以带着孩子一起种草，一起查资料，了解气候特点，适合种植的植物等，体验节气。耕作，与生活的关系。可种植：菠菜、萝卜、卷心菜、大蒜等。

活动6：将枫叶折叠在一起

秋天是树叶的狂欢，树叶变黄的季节，但有一种树叶变红了，就是枫叶.大人可以带孩子出去观察枫叶，一起玩折纸枫叶的手工游戏。准备各种颜色的彩纸和胶棒。将彩纸剪成大小均匀的长方形，四个角向内折叠，缝合在一起，贴在背景纸上。

活动七：认识三个季节，感受季节

寒露节气分三季，第一季为天鹅，第二季鸟入水为蛤蜊，第三季菊花开黄花。大人可以向孩子解释这三种表型的含义，或者一起走进大自然，寻找这些节气变化以及它们所代表的物候现象背后的意义，让孩子们明白这不仅仅是时间和季节的象征，但也是人类的共生关系。历史是文化的结晶。

红颜客。鹅主要是中秋节最先到达的，中秋节后到达的则是客人。《通书》为来宾。海岸和水也相连。

第二次鸟以蛤蜊的形式进入水中。麻雀和小鸟有不同的种类，这是红雀。海牙大水《国语》云：鸟入海如蛤。盖寒风严重，多入海。变成了一只蛤蜊，这飞物变成了一个隐藏的物体。蛤蜊，贻贝，这个小东西。

三朵菊花里开着黄色的花。草木在阳光下盛开，菊花独自在阴间绽放。因此，桃花盛开无声，菊花之色，正值秋之盛。

寒鹿吃什么传统食物？

螃蟹

寒鹿的习俗之一就是吃螃蟹。古诗日：“九月团的脐在十月的尖端，菊花的天空用爪子喝。”民间还有“九女十男”的谚语。蟹肉细嫩可口，是上等名贵的水产品。螃蟹也很有营养。蛋白质含量比猪肉和鱼类高数倍。钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。中医认为，河蟹性寒，味咸。它们具有清热散结、清脉、滋阴、补肝肾、益精髓、消化胃、散热通络、强筋骨之功效。水煮蟹以最原汁原味的方式蒸熟，营养价值极高。

芝麻

民间有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻在《神农本草》、《本草纲目》等药用专着中得到高度评价：健脾胃、利小便、调和五脏、助消化、散滞、降血压、平肝。气喘止咳，可治神经衰弱，延缓衰老。

柑橘类

柑橘也是最好的防寒露保健食品。柑橘一般在秋季大量上市，维生素B1含量也很高，维生素B1在神经系统的信号转导中起重要作用。在秋季丰富的水果中，柑橘的维生素B1含量最高。此外，柑橘类水果、果皮、核和根都有不同的药理作用。

花生

“寒鹿收豆，秋分后花生收。”花生是寒露前后的时令食品。因为花生具有滋阴润肺、抗肠道病毒等保健作用，而秋季保健的重点是滋阴防燥，所以大家可以多吃花生。

薯

山药是一种马铃薯，富含碳水化合物和膳食纤维、多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药虽然可以同时滋补多种脏腑，但归根结底还是以补肾为主。经常食用山药可以增强肾脏的解毒功能。烤山药是一种很好的吃法。用焦糖“炮制”的山药，会相应增加补肾和抗毒作用。

五种冷露滋补养生粥

1、梨粥：梨2个，去核洗净切碎，加入粳米100克，熬成粥。因为梨有很好的保湿作用，所以可以用来煮粥，也可以作为秋季的保健食品。

2、栗子粥：栗子50克，粳米100克，加水煮粥。由于板栗具有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，特别适合腰腿酸痛、关节疼痛的老年人食用。

3、芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。首先，将芝麻炒熟，磨成细粉。粳米煮熟后，加入芝麻拌匀。适用于便秘，肺燥，咳嗽，头晕目眩。

4、胡萝卜粥：将胡萝卜用植物油炒香，加入粳米100克和水煮成粥。因为胡萝卜含有胡萝卜素，被人体摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。

5、菊花粥：菊花60克，粳米100克。先煎菊花，再煮粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，故对秋风热型感冒、咽喉烦燥、目赤肿痛有较好的治疗作用。同时，对心血管疾病也有较好的防治作用。