【本文为：彭博士谈“二十四节气”之“抱露节气”】
听众朋友们大家好，我是彭欣医生，中医。今天我们继续讲解二十四节气中的第十七节气——汉律。
寒露是秋季的第五个节气。《淮南子·天文训》曰：“秋分加十五日，抗辛泽寒禄。”此时太阳到达黄经195度，时间为公历10月7日、8日或9日这三天时间，每年都有所不同。（今日头条@中医彭鑫博士）寒露是凉到冷的过渡节气。《月令七十二季集》曰：“寒露，九月节，露寒而凝。”
寒露节气，气温比白露节气低，地上的露水更冷，快要凝结成霜了，所以叫寒露。寒露、白露这两个节气虽然与鲁有关，但白露以颜色命名，寒露以感觉寒冷而得名。
在寒露节气，也就是深秋，天气逐渐由冷转冷，所以在这个节气中，我们会感受到秋天的寒冷。寒露过后，北方地区的冷空气逐渐有了一定的强度。因此，我国大部分地区在寒冷和高压的控制下，雨季基本结束。庄稼收成非常好。
一、重阳节介绍
寒露节气是中国的传统节日。正是在这个节气，也就是农历初九，俗称重阳节。端午节是中国的传统节日，又称老人节。（今日头条@中医彭鑫博士）因为在周易中，六被定义为阴数，九被定义为阳数。9月9日是二九重逢，故称重阳，亦称重九。
民间在这一天有登山的习俗，故又称登山节。同时，还有秋游、戴玉蜀黍、赏菊花、饮菊花酒等习俗。重阳节早在战国时期就已形成。到了唐代，重阳节被正式定为民间节日，此后历代都发扬光大。因为农历九月初九，九九谐音久久，即久远，所以这一天也有祭祖、弘扬敬老的活动。
重阳节又名踏秋，以及农历三月初三的春节。这两个节日都是在古代家族出来的时候。重阳节，所有亲人要一起登高，戴角，赏菊花。自魏晋以来，人们就开始重视重阳节，因此重阳节成为历代文人墨客最钟爱的传统节日之一。
我们熟悉唐代王维的《9月9日山东忆兄弟》：
我是异乡的陌生人，每个假期都想念家人。
瑶芝兄弟登高，山茱萸少了一根。
这是9月9日重阳节的场景。这里的玉米是中药，香味浓郁，有驱虫祛湿、祛风除恶的功效，还能消积食，治寒凉。热。（今日头条@中医彭鑫博士）古人用它盛酒，做香囊。人们认为，9月9日是不幸的日子，灾难困扰着人们。因此，在重阳节期间，人们喜欢佩戴山茱萸来辟邪、祈福。因此，山茱萸也被称为辟邪。
晋周《风土记》记载：“重阳相见，登山饮菊酒，谓登相。”因为登山眺望远方时，有插入玉蜀黍、佩戴玉蜀黍香囊的习俗，所以古时的登山社，也就是9月9日，也被称为聚玉会或聚玉节。这是王维诗中提到的居于的记载。这一天有赏菊花、饮菊花酒、吃重阳糕等多种民俗风情。
二、寒露民俗
(1)看红叶
寒露节气在北方，尤其是北京。有观察红叶的风俗，寒露节气，持续降温会催生红枫叶。金秋时节，香山满山红叶，如云锦，风景如画。所以这个时候，爬香山看红叶就成了一种民俗活动。（今日头条@中医彭鑫博士）除了看红叶，我们还要看养生。寒鹿节，我们有吃一种食物延缓衰老的习俗，那就是吃芝麻，温度由凉转凉。因此，节气养生应滋阴防燥，润肺益胃。有吃芝麻淋凉露的民间习俗。
(2)食用芝麻及相关食物
在北方节气，吃芝麻和芝麻相关的食物在寒鹿前后都成为了流行的产品，如芝麻薯片、芝麻等。绿豆糕点、芝麻芝麻饼干等时令小吃。从中医的角度来看，芝麻具有健脾胃、调和五脏、助消化、理气、平喘止咳、抗衰老、利尿等功效。同时，对神经衰弱也很有帮助。我们一般吃芝麻，白芝麻主要用于食用，黑芝麻主要用于药用。（今日头条@中医彭鑫博士）黑芝麻在中医里也叫芝麻或芝麻。在中医处方中，有时会使用黑芝麻。
黑芝麻不仅可以养身，还可以补肾养黑发。也就是说，经常食用黑芝麻可以使头发变黑，还具有护肤美容的作用。经常食用黑芝麻可以补血养血，滋润皮肤，使干燥粗糙的皮肤光滑柔软，延缓衰老。
三、三倍寒露
寒露三遍：第一侯红颜客，第二侯鸟入水为蚬，三侯菊花黄花。起初是第一批向南飞的雁，五天后，鸟被扔进水里，变成了蛤蜊。这是古人的认可。我们都知道蛤蜊和雀类不是一种生物，但这是来自古人的。观察现象，发现此时鸟类有这种活动。三相菊花开黄花，即山菊开始开花，开放。整个秋天都是这样的场景。
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