白露养生食疗方推荐

白露健康饮食推荐

白露是“二十四节气”中的第十五节气，干支历月末，酉月开始。跟小编一起来看看推荐的白露养生饮食疗法吧，希望对大家有帮助！

1.香酥山药：

配方：鲜山药500克、白糖125??克、黄豆粉100克、植物油750克（实际食用量150克）、醋、味精、淀粉、香油。

做法：山药静洗，入锅蒸熟，去皮，切成1寸长的段，再切成两段，用刀压平。把锅烧热，倒入植物油。待油热70%时，放入山药炸至变黄捞出备用。另起火，加入炒好的山药，加两勺糖和水，小火炖5、6分钟，然后转至芜湖，加醋、味精、淀粉勾芡，锅内淋香油即可。

功效：健脾和胃，补肺肾。更适合脾虚食少、肺虚咳嗽气喘者。

2.枸杞枸杞粥

原料：沙参15-20克、枸杞15-20克、玫瑰3-5克、粳米100克、冰糖适量。

制作：先将鼠尾参汁分解，然后将药汁和枸杞和粳米加入砂锅中，然后加入适量的水，用文火煮粥，粥煮好后加入玫瑰花，冰糖，翻炒片刻。

用法：每日早晚温服。

功效：滋阴润燥，养血明目。

适用：干咳少痰，痰中带血，喉咙干燥，声音嘶哑，胃灼痛，饥饿难食，干呕，打嗝，头晕，头晕，眼睛干涩，视力模糊，手脚低热，和心。

3.人参百合粥

原料：人参3克、百合15-25克、粳米50克、冰糖适量。

制作：先将人参磨碎；百合去皮去胡须，洗净切碎；然后与米饭一起放入砂锅中，加入适量的水，小火煮粥。粥煮好后，加入冰糖，搅拌均匀。煮一会儿。

用法：每日早晚温服。

功效：益气养阴，润肺安神。

主治：心悸气短，烦渴乏力，久病骨瘦，失眠健忘，食欲不振，久咳声低，干咳痰少，气阴两虚，神经衰弱。,癔症,慢性支气管炎,肺气肿,肺结核,支气管气阴不足者，气虚、百日咳等。

四、莲子百合盆：

方药：莲子、百合各30克，瘦肉200克。

做法：莲子和百合用水浸泡30分钟，瘦肉洗净，放入一锅冷水中煮沸（用水煮沸）取出。锅内再次放清水，将莲子、百合、瘦肉一起放入锅中，加水煮熟（可放少许精盐和味精调味）。

功效：清肺润燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

5、柚子鸡：

材料：西柚1个（越冬用）、公鸡一只、盐适量。

做法：公鸡去毛，内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡肚，然后放入气锅，上锅蒸，出锅时加盐调味。

功效：补肺益气，化痰止咳。

六。银杏鸡：

配料：银杏（银杏）100克、去骨嫩鸡250克、蛋白2个、清汤、白糖、绍酒、淀粉、味精、香油、盐、油、葱各适量。

做法：将银杏去壳，放入平底锅中炒至六成熟，去掉薄皮，备用。将鸡肉切成1厘米见方的方块，在碗中加入蛋清、盐和淀粉，搅拌均匀。锅烧热，放油（多一点），待油到六熟后，用勺子把鸡丁铺在锅里，加入银杏继续炒，至熟后，将油倒入漏勺中流走。油。再往锅里倒入少许油，炒香葱花，再下绍酒、高汤、盐、味精。将加工好的银杏鸡倒入锅中翻炒。糯米用湿淀粉勾芡。锅前倒入香油，搅拌均匀，上锅即可食用。

功效：补气养血，平喘止带。此方可作为老年慢性支气管炎、肺心病、肺气肿及证候妇女的食疗方。

七、糯米阿胶粥

原料：阿胶30克，糯米50-60克，红糖适量。

制作：先用糯米煮粥，待粥煮好后，加入阿胶泥，煮熟搅拌均匀，再加入红糖，煮两三遍即可。

用法：每日早晚温服，三天为一疗程。间歇或连续服用会引起胸闷和不舒服的感觉。

功效：养血止血，滋阴平初。

适用：阴血不足所致的头颅头晕、面色苍白、心悸失眠、健忘、经期晚、经色低、闭经、不停漏、胎动、胎血、慢性咯血、咯血、咯血、大便出血、肺结核咯血、支气管扩张出血。