中国文化决定了我们的习惯。在丰富的饮食文化中，我们对气候特征也有很多研究，讲究什么时候吃什么，吃什么。中国南北气候差异明显，导致我们南北饮食文化略有差异。这是不同的。今天就让我们一起来了解一下，南方里秋吃什么！
南立秋吃什么？
吃西瓜？相传明朝有一年，南京人多患痢疾。有人效仿泸州崔相公的女儿吃瓜，让“痢疾”痊愈。那时，家家户户切西瓜，被称为“嚼秋”。
民国时期出版的《京师记》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓食秋”。寓意迎接秋天。后来人们又把立秋之日吃西瓜称为“啃秋”。可避免冬春季腹泻。《金门杂·年风俗》：“立秋吃瓜，咬秋免泻”。
吃龙眼
立秋节气也是台湾龙眼的旺季。人们认为吃桂圆肉，子孙会成为官，桂圆又叫“福元”，所以有一句谚语：吃福元，生子孙。
吃凉糕
在金华市民心中，立秋吃西瓜、吃凉糕是必不可少的传统习俗。什么是凉糕？只需将红薯淀粉煮成汤状，倒入碗中即可。等待第二天早上形成一个整体。它看起来像一块圆润清澈的白玉，再切成小块，撒上糖、醋、薄荷，清凉爽口，酸甜可口。
吃小红豆
从唐宋开始，立秋就有用井水吃小红豆的习俗。取七至十四颗小红豆，用井水吞服，取时面西。据说这可以防止秋季痢疾。
立秋如何保持身体健康
心理健康护理
达到内心的平静、内心的平静和好心情，避免悲伤和悲伤。即便遇到悲伤的事情，也要主动化解，避免杀戮，同时也要收敛，以适应秋天的容平之气。
日常生活与疗养
立秋时节，是天高气爽的时节。你应该开始“早睡早起，吃鸡恢复活力”。,并防止收敛太多.立秋是初秋的季节，热气未尽。虽然有凉风习习，但天气变化无常。即使在同一地区，也会有“一日四时，十里不同日”。因此，衣物不宜过多，否则会影响身体对寒冷的适应能力，容易感冒。
饮食调理
《素问·藏气法时论》云：“肺主秋……肺收敛，食酸快收，以酸补，解之。”可见，酸味敛肺，辛味发散，舒肺。秋季宜采，不可散。因此，尽量少吃洋葱、姜等刺激性食物，多吃酸味水果和蔬菜。秋季，肺金有秩序，肺金太旺，肝木被压制。所以，《金阁纲要》也有“秋不食肺”之说。
秋季空气干燥，易损津液，饮食应以滋阴润肺为主。《饮正药》曰：“秋气燥，宜食麻润燥，忌寒饮。”更提倡秋季多吃生地粥，滋阴润燥。总之，在秋季，可以多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，利胃生津。
运动休养
进入秋季，正是开展各种体育锻炼的好时机。每个人可以根据自己的具体情况选择不同的练习。这里有一种秋季养生操，就是《臧·玉轴经》中所载的“秋季吐纳特健身法”，具体方法：早上洗漱后，在房间里静坐闭上眼睛，用牙齿轻敲36下，然后用舌头在口中搅动，待满口后漱口，分三遍，送至阴部，停顿片刻,慢慢地做深腹式呼吸。吸气时，舌头舔上颚，通过鼻子吸气，有意将其送到耻骨区。从嘴里慢慢呼气。呼气时，要默念这句话，但不要发出声音，重复此30次。秋季坚持此功能，有护肺健体之功效。
总结：在生活中，我们要注意的是我们自己的生活习惯。这是我们在养生中应该注意的。这是日常养生保健之道。
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