秋季不仅是宝宝出现问题的关键时期，也是提高自身免疫力的关键时期。这个季节宝宝的食谱一定要既营养又美味。为了防止宝宝上火，宝妈们可以多吃一些利于消化吸收的水果和蔬菜，具有清热、消火、润肺、生津、止渴的功效。另外，要多注意补充水分，少吃辛辣刺激性成分的食物。.
秋季适合儿童的食谱
食谱一：虾仁蛋饺的做法
功能：鲜虾和生鸡蛋都是蛋白质食品配料。鲜虾还含有大量矿物质，非常容易消化，是儿童最好的蛋白质补充剂。绿叶蔬菜可以补充维生素和矿物质。
如何：
鲜虾洗净，加盐、葱、姜、黄酒等，入锅蒸15分钟，备用；将鸡蛋打开，放入小盘中调整均匀；将蛋液抹在炒锅中，待上面的生鸡蛋没有凝结时加入鲜虾；将生鸡蛋折成月牙形，翻面煎熟，取出备用；水开后，加入绿叶蔬菜、水果和鸡蛋饺子，煮滚。你承受得了。
食谱2：如何制作猪血豆腐蔬菜汤
如何：
猪血豆腐切小块，蔬菜洗净切碎；煮沸后，加入少量虾米皮和盐；加入水豆腐、蔬菜和猪血。煮3分钟，加入调味料。
食谱三：炖排骨的做法
功能：不仅可以补充蛋白质食物，还可以补充钙、磷等矿物质。有的妈妈误以为排骨的营养成分经过长时间的熬煮，已经完全溶入汤中了。事实上，他们误会了。
方法：
新鲜排骨洗净切成小块；加入冷水、姜、葱、八角、少量醋，高压锅煮30-40分钟；把炖好的排骨加入宝宝的粥或鲜面条里煮，或立即吃肉，或加蔬菜服用。一起吃肉，骨头和汤。
食谱4：鱼泥水豆腐汤的做法
功能：鱼和水豆腐都是高蛋白食物，有助于增加抵抗力，促进发育。
如何：
将鱼洗净，加盐和姜，入锅煮，去骨，捣成鱼泥；把水烧开，加少许盐，把水豆腐切成小块；煮沸后加入鱼泥，然后加入少量木薯淀粉、芝麻油和葱应该是粘稠的。
秋季适合儿童的食谱
食谱一：虾仁蛋饺的做法
功能：鲜虾和生鸡蛋都是蛋白质食品配料。鲜虾还含有大量矿物质，非常容易消化，是儿童最好的蛋白质补充剂。绿叶蔬菜可以补充维生素和矿物质。
如何：
鲜虾洗净，加盐、葱、姜、黄酒等，入锅蒸15分钟，备用；将鸡蛋打开，放入小盘中调整均匀；将蛋液抹在炒锅中，待上面的生鸡蛋没有凝结时加入鲜虾；将生鸡蛋折成月牙形，翻面煎熟，取出备用；水开后，加入绿叶蔬菜、水果和鸡蛋饺子，煮滚。你承受得了。
食谱2：如何制作猪血豆腐蔬菜汤
如何：
猪血豆腐切小块，蔬菜洗净切碎；煮沸后，加入少量虾米皮和盐；加入水豆腐、蔬菜和猪血。煮3分钟，加入调味料。
食谱三：炖排骨的做法
功能：不仅可以补充蛋白质食物，还可以补充钙、磷等矿物质。有的妈妈误以为排骨的营养成分经过长时间的熬煮，已经完全溶入汤中了。事实上，他们误会了。
方法：
新鲜排骨洗净切成小块；加入冷水、姜、葱、八角、少量醋，高压锅煮30-40分钟；把炖好的排骨加入宝宝的粥或鲜面条里煮，或立即吃肉，或加蔬菜服用。一起吃肉，骨头和汤。
食谱4：鱼泥水豆腐汤的做法
功能：鱼和水豆腐都是高蛋白食物，有助于增加抵抗力，促进发育。
如何：
将鱼洗净，加盐和姜，入锅煮，去骨，捣成鱼泥；把水烧开，加少量盐，把水豆腐切成小块；煮沸后加入鱼泥，再加入少量木薯淀粉、香油、葱段使其粘稠。
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