秋天的食物有哪些

红薯：又称红薯、红薯、地瓜、地瓜等。《本草纲目》记载，红薯具有“补虚、补气、健脾胃、补肾之功效”。阴”，使人“长寿少病”，又可养中温胃，保护五脏，故常宜用。以弥补不足。经常食用红薯还可以保持血管弹性，预防动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

芋头：又称香芋或芋头。中医认为芋性平，味甘辛，入肠胃经。具有养胃生津、润肠、化痰、补气等多种功效。非常适合补虚。吃芋头能滋补肝肾、益精髓、健胃，特别适合脾胃虚弱、肠病、慢性病的老年人食用。是老年人秋季很好的补品。

莲藕：中医认为生莲藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、健脾开胃、止泻之功效；煮熟的莲藕性温，具有养胃健脾的功效。补血益气作用；可见，补虚需要吃煮熟的莲藕，对脾胃虚弱、气血不足的人有很好的补虚作用。

柚子：营养专家表示，每100克柚子中的碳水化合物含量远低于其他水果。糖尿病和肥胖患者可以多吃柚子。最好选择上尖宽下宽的柚子。皮薄而有光泽，颜色呈淡绿色或淡黄色。它看起来柔软多汁。其次，芳香浓郁的柚子已经成熟。第三，按压并敲击水果的表皮。凹陷且没有弹性的柚子质量较差。不过，体弱、怕冷的人最好少吃柚子。

新鲜的日期。软化血管、抗癌和降低血压。鲜枣具有健脾胃、养血益气的功效。与其他秋季水果相比，其维生素C、钾、镁含量较高。维生素C可以软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻止致癌物质的形成。不过，大枣性热，普通人一天可以吃8到10个大枣。痰多、便秘、腹胀、经期妇女、胃病患者、糖尿病患者不宜多食。

石榴：防止便秘，治疗腹泻。每100克石榴中含有4.8克食用膳食纤维。此外，它所含的膳食纤维是水溶性的，不会被人体消化道中的酶分解，可以预防便秘，缓解腹泻。红石榴能减少氧化损伤、美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不宜多吃。

板栗：补肾壮骨多吃一点。板栗是滋肾壮骨的水果。它含有钾、镁、铁、锌等矿物质，其中钾的含量非常“突出”。板栗非常适合高血压患者。可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是煲汤、煮粥、煮饭的好选择。

扩展信息：

预防腹泻。盛夏时节，人们食欲不振，脾胃功能减弱。进入初秋后，饮食稍有不慎，很容易引起腹泻，尤其是老人和小孩。日常饮食要注意卫生，不宜大量食用滋补或难消化的食物，这样会增加肠胃的负担。少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物；淡水鱼和刺身含有较多寄生虫，不建议食用。你可以吃一些深海鱼。儿童身体虚弱，容易感染轮状病毒。一旦出现高烧、腹泻、脱水等症状，应及时送医。

防止过早进补。民间有秋季补脂的做法，但初秋补脂为时尚早。由于初秋尚处于中秋，过早进补极易引起发热、腹泻等疾病。中秋节过后最好选择滋补品。

参考资料：人民网-秋季必吃的蔬菜水果有哪些？

许多

大米、玉米、大豆、芝麻、红薯、高粱、小米、白菜、萝卜都是秋天收获的！！

俗话说：七月枣，八月梨，九月柿红。

中国气候复杂，秋天也一样。事实上，气候差异很大，秋天有很多水果可以收获。再加上现代农业技术，季节差异就更小了。

一般：农历七月至九月成熟的果实：

枣、梨、柿子、龙眼（龙眼）、核桃、苹果、橙子、橘子、葡萄、柚子、山楂等。

秋天是收获的季节。有各种各样的时令水果和蔬菜供我们选择，苹果、梨、柿子、栗子、柑橘、花生、红薯、莲藕。虽然现在不缺食物，但时令水果和蔬菜是最天然、最有营养的状态。,所以多吃时令水果和蔬菜对身体有好处。