说起小雪节气，人们都有些陌生，但这个节气属于冬季节气，有自己的特点。那么2020年24节气吃什么比较合适呢？小雪节气饮食有哪些注意事项？让我们一起来了解一下吧！
2020年24节气吃什么好？
黑米
在寒冷的季节，首先要做的是补肾。在五脏五行关系中，黑色对应肾，而黑米性平，味甘。具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目等功效。它是滋补肾脏的好成分。黑米可以和白米一起煮，也可以和核桃、红枣、银耳、莲子等一起煮粥。
龙眼
龙眼又称龙眼。水果可以生吃或加工成干制品。其肉、核、皮、根均可入药。它是一种药食两用的水果。秋冬季节，很多女性由于四肢血液循环不畅，容易出现手脚冰凉、面色苍白等症状。这时候适当吃桂圆，可以有效补气血，促进血液循环，改善手脚冰凉。
香菇
香菇又称香菇。香菇热量低，蛋白质和维生素含量高。它们可以提供人体所需的多种维生素，促进体内钙的吸收。经常食用香菇可以增强免疫力，对预防感冒也有很好的效果。适用于各种人群，特别是预防高血压、高血脂等疾病。其中所含的膳食纤维有助于身体排出多余的胆固醇。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的油脂和食物纤维，可促进肠蠕动，具有通便作用。据《中国药典》记载，黑芝麻能“补精血，润肠燥”，故不仅润燥润燥，还具有滋补肾阴的功效。
红枣
冬天多吃红枣，不仅可以补气血，还有抗寒的作用。人体血液中缺铁会怕冷，所以冬天可以多吃红枣防寒，增加铁的摄入量，提高身体抵御寒冷的能力。此外，红枣不仅味道鲜美，还是一种滋补良药。
乌骨鸡
乌鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素。烟酸、维生素E、磷、铁、钾和钠的含量都高于普通鸡肉，胆固醇含量也很低，脂肪含量很低。
红薯
小雪节气吃红薯好处多多。红薯可以预防便秘，帮助消化。同时，红薯含有大量的维生素C和β-胡萝卜素，这种强大的营养组合可以增强免疫功能。红薯最好与蔬菜、水果和蛋白质食物一起吃，以补充蛋白质的不足。
萝卜
据说冬天吃萝卜夏天吃姜，含水量高达93.4%，是小雪节气补水的好产品。同时，萝卜还有补气之功效。萝卜的做法很丰富，可以炒菜，也可以炖汤。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
栗子
栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经。中医认为，栗子具有补肾健脾、强身强筋、健胃平肝的功效。因此，板栗有“肾之果”的美誉。栗子还含有核黄素。经常食用栗子对儿童口舌生疮及久治不愈的成人口腔溃疡有好处。
小雪节气饮食注意事项
避免辛辣食物
冬季应少吃生发食物，适当吃一些酸性食物，软化血管，预防心血管疾病。
避免过热
在小雪季节，人们喜欢进补以抵御寒冷。但并不是所有的热食都适合这个季节食用，热食吃多了容易上火。
避免油腻和甜味
老年人不宜吃太多口味重的食物，但可以增加优质蛋白质的比例，如鸡蛋、豆腐或各种海鲜，不仅容易消化，而且富含必需氨基酸，具有很高的营养价值。营养价值，还可以增强抵抗力。
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