立秋是秋季的第一个节气，标志着孟秋季节的正式开始。“秋”指夏季降温。立秋时，北斗指向西南。从这一天开始，秋天开始了，秋高气爽，月光清风。之后，温度从最热开始逐渐下降。也意味着草木开始孕育，收获的季节到了。在立秋，人们有祭祀地神以庆祝丰收的习俗。
立秋已至，但秋风未至。气候季节的划分应以“气候平均气温”为依据，即当地连续5天的平均气温在22℃以下，才是真正的秋季。中国幅员辽阔，各地气候不一。在立秋，梧桐树开始落叶，所以有“落叶知秋”的成语。秋季是天气由热转凉，再由凉转冷的过渡季节。
1.葡萄柚
性酸寒，能消肿、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛。适用于胃病、消化不良、久咳、痰多、气喘。葡萄柚以富含维生素C而著称，对心血管疾病和肥胖症患者有益。柚子中所含的有机酸大部分是柠檬酸，柠檬酸具有消除疲劳的作用。
2.茄子
茄子是立秋最好吃的茄子。茄子不仅是一种物美价廉的大众化蔬菜，还是一种很好的食疗方法。中医认为茄子性凉，味甘。具有清热止血、消肿止痛、散风通络、宽肠行气等功效。因此，在这个季节吃一些茄子可以减少刺激，缓解秋季干燥。
3.红豆
红豆具有很高的药用价值和良好的保健作用。红豆的药用功效是清热解毒、健脾胃、利尿消肿、通气排毒，可治疗泌尿系统疾病。脾虚、水肿、脚气等。秋季吃红豆可以养生。这是因为在我国大部分地区，立秋后很长一段时间内气温较高，空气湿度较高。
4.山楂
立秋如何养生，多吃山楂，山楂酸、甜、温，具有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃的作用，并具有提神醒脑、防暑降温、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十余种疾病有显着疗效。
5.胡萝卜
胡萝卜也被称为小人参。它们还富含维生素A、C和胡萝卜素。具有健脾胃、养肝明目之功效。胡萝卜中所含的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，它可以在人体的作用下被人体吸收，可以增强皮肤的抗损伤能力，也有助于保持皮肤的弹性，对健康也很有帮助。
6.苹果
对健康最有益的水果。此外，在众多的水果蔬菜中，美国人排泄的水果对健康最有益。其中，苹果居首位，因为苹果富含纤维，可以补充人体内足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。很多美国人把苹果当作减肥的必备品，每周节食一天，这一天只吃苹果，也就是所谓的苹果日。
7.杨桃
其性味甘、酸、滑，其果实能生津止渴。秋季风热咳嗽，可将杨桃洗净；小便热涩者，用新鲜杨桃2～3个，洗净切碎，捣成汁，温水送服，一日2次；咽喉肿痛者，鲜杨桃洗净生食，每日2～3次，每次1～2粒。但本品多食伤胃，尤其是脾胃虚弱者，应少食。
8、秋梨
秋梨又叫酸梨，成熟时比较酸，有点甜。梨具有滋阴养津、养肺止咳、养血生肌、清热降火的功效。此外，它还可以保护肝脏，帮助消化，增加肝炎患者的食欲。
9.牛奶
牛奶自古以来就是一种神圣的美容产品。它能提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。对皮肤保养非常好。
版权声明：该内容为言词句集网所有，严禁转载、复制、镜像。
