时令水果是最好的选择，如健脾健胃的桑葚、健胃消食的菠萝、降肝火的草莓等。春分吃什么水果养生？下面小编告诉你。
1.春分吃桑椹，保持健康。
这是桑葚的季节。它不仅是一种水果，还是一种春天的滋补良药。春季天气多变，容易食欲不振。桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，有助于食物的消化。其味酸甜，具有增进食欲、健脾胃、助消化的功效。.此外，它还可以养血养阴，生津止渴。
如果吃新鲜的桑葚，选择成熟的紫色和黑色的桑葚，用盐水浸泡，用流水冲洗后再食用。桑葚的皮比较薄，洗的时候不要搓洗。只需用流水冲洗，然后将其浸泡在淡盐水中即可。桑椹还可制成果汁、果酱、桑椹酒、桑椹干、桑椹蜜糊等美味佳肴。
2.春分吃草莓保持健康
中医认为，草莓具有去火、解毒、清热的功效。春天的人往往比较烦躁，吃一些草莓可以抑制它。草莓最好饭后吃，因为它含有大量的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。适用于食欲不振、饭后腹胀、便秘等病症。
最好选择大小适中的草莓。这样的草莓通常不“空心”，水分丰富。需要注意的是，过熟的草莓外观呈局部黑色，难以保证新鲜度。草莓最好选择八成熟左右，红而不软，口感最好。
3.春分吃樱桃可以保持身体健康。
在春季水果中，还推荐樱桃。樱桃被誉为“春果第一枝”。它们厚实、美味、多汁，营养丰富。含铁量尤为突出，比柑橘、梨、苹果高20多倍。春季食用可健脾开胃，滋补脾胃。气体。春季吃樱桃可以发汗、补气、祛风疹。
需要注意的是，樱桃属于火，所以不要吃太多。如果你的身体是阴虚火旺的，就应该避免吃或少吃。如果不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。
4.在春分吃橙子可以保持健康。
在众多的水果中，酸性水果含有较多的维生素C。如今，营养界一致称赞维生素C是抗氧化剂之一。春天天气干燥，春天可以吃橘子有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橙子还具有生津止渴、疏肝理气、清乳、解食开胃等作用，有很好的滋补作用。
橙子很好吃，但不要吃得过饱。吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成伤害。不要用橙皮泡水喝，因为现在的橙皮一般都含有防腐剂，很难用水清洗。
5、春分吃菠萝保健
春天是许多新鲜菠萝上市的时候。菠萝几乎含有人体所需的所有维生素，16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃一些菠萝作为饭后水果，或者将新鲜的菠萝和自己喜欢的水果挤成菠萝汁饮用。
需要注意的是，菠萝会使一些人过敏。这种症状被称为“菠萝病”或“菠萝中毒”。将果皮和刺洗净，果肉切成块，用稀盐水或糖水浸泡，提取苷类，然后食用。菠萝用盐水浸泡后，能有效破坏体内的“菠萝朊病毒酶”，引起过敏。该结构失去了使人过敏的能力，并失去了对某些体质的毒性。
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