不知不觉，已经进入十月，假期即将结束。今年的假期有点特别。中秋节和国庆节是同一天。我们可以一起过中秋，一起过国庆。
在这个团圆的日子里，家家户户都要举行宴会庆祝团圆。大鱼大肉难免。许多人在节日期间暴饮暴食，对健康不利。如果你不注意饮食，就会损害你的肠胃。
对于糖尿病和糖肾病患者来说，如果难以抵挡月饼的甜蜜诱惑，也会造成血糖波动，影响健康。
节日期间大家都注意身体健康。不要忘记在节日期间保持健康。
今天分享一个穴位：让谷穴
冉古点：
足内侧，舟骨转子下方，红白相间处。
“让谷穴”是肾经上非常重要的穴位。这个穴位在脚的内侧。将手放在脚的内踝上，斜向前滑动两厘米，就会看到一块凸出来的骨头，冉古穴就在这块骨头的正下方。
适应症：
膀胱炎，月经不调，糖尿病，喉咙痛，脚趾痛。
最常用于治疗烦躁、口干、咽喉肿痛，对糖尿病、遗尿、遗精等疾病也有一定疗效。
冉谷是肾经的重要穴位之一，也是人体感到饥饿的要穴。让谷穴在两个方向上调节胃肠道。
推拿让谷可以让人感到饥饿，同时可以治疗暴饮暴食后的不适。具有双向调节功能。
平时可以用拇指按揉让谷穴，达到酸胀的程度，每天10-20次左右，可使人胃口大开，清肠通便。这是在节日期间。不可缺少的药物。
“寒露”季节来了。是二十四节气中第一个有“寒”字的节气。它标志着从凉爽到寒冷的过渡，是天气凉爽的象征。
寒露过后气温下降很快，大家要及时了解天气，合理添衣。
平时注意：
1.保暖：
寒露过后，气温逐渐降低，寒气容易侵入人体。
建议爱美人士穿长袜保护脚踝，收起肚脐，防止脾胃受寒。
晚上可以用热水泡脚，促进脚部血液循环。防止寒气侵袭。它不仅可以放松肌肉，活血，还可以温暖全身，同时缓解疲劳。
2.多运动：
在寒冷和露水的季节，您可以进行适当的锻炼，以增强身体素质。
但晨练时应避开晨雾，以免诱发慢性呼吸道疾病；最好选择太极拳、八段锦、健身气功等舒缓的有氧运动。
3、天气逐渐转凉后，“秋燥”更加明显。不可避免地会发生鼻炎。建议大家“用凉防感冒”，每天早上或出门前用冷水擦鼻子。有助于增强鼻黏膜的免疫力。
4、合理作息
秋夜漫??长，白昼短暂。我们尽量早睡早起，以缓解秋季疲劳，恢复身体机能。
肾病患者注意保暖，预防感冒。
最后，希望大家都能合理工作，规律作息，身体健康。
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