大雪不是指天气降雪的大小，而是指二十四节气的大雪。这个节气意味着降雪范围变大，天气变冷。那么2020大雪节气吃什么？大雪健康适合什么？一起来了解一下吧！
2020大雪节吃什么？
红色粘稠粥
大雪过后，气温逐渐变冷。人们非常注意屋内屋外的保暖。他们穿上冬衣以防止冻伤和冻伤。鲁北民间有“鲁七站在门口，只喝红粘粥”的说法，意思是天冷了，不再上门，在家只喝温热的红薯粥。
独塑糖
“糖客，慢慢来，大班小休。”每逢“大雪”节气，温州街头都会出现“糖糖配音”的景象。各地的乐糖作坊为专门逛街的小商贩，即俗称的“糖客”，提供整版焦糖糖。
羊肉
“冬进补，春进补”，大雪提醒人们从进补开始。进补的作用是提高机体免疫功能，促进新陈代谢，改善寒战现象，健康过冬。老南京大雪进补爱吃羊肉，散寒滋补，补气不足，活血化瘀，增强御寒能力。羊肉还能增加消化酶，帮助消化。专家建议，冬天吃羊肉滋补品，可以与山药、枸杞“混搭”，更有营养。
枣糕
枣糕是枣糕的一种，口感独特，枣香浓郁，口感细腻，回味甘甜。含有维生素C、蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分，不仅能健脾胃、益气生津，还能保肝、增肌、养肤、防衰老。由于红枣糕价格合理，营养丰富，深受现代消费群体的喜爱。民间有“常吃红枣健脑提神”、“一日吃三颗枣，百岁不老”之说。
什么适合大雪健康？
1.宜保暖：冬季为阴，以固护阴精为主，宜减少津液排出。因此，在冬季，要通过“除寒取暖”来防止寒冷的侵袭。但不要着凉，尤其要避免穿厚衣服、醉酒、烤胃和背、大汗淋漓。
2、一健足部：一定要时刻保持足部清洁干燥，勤洗袜子，每天用温水洗脚，按摩刺激足部穴位。每天坚持走半小时以上，活动一下脚。另外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性能好的鞋子也很重要。
3、多喝水：虽然冬天出汗排尿减少，但大脑和身体器官的细胞仍然需要水分来滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天补充水分不少于2000-3000毫升。
4、适当调神：冬天容易让人身心压抑。改变心情最好的方法是做一些活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，这些都是消除冬季无聊、保持精神的良药。
5、要通风：冬天，室内空气污染比室外严重几十倍。你应该经常打开门窗通风，以清洁空气和提神醒脑。
6、适当煮粥：冬季忌食硬寒食物。营养专家建议你早上吃热粥，晚餐吃减肥药来养胃。尤其是羊肉粥、糯米、红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶和冰糖粥最为适宜。
7、宜早睡：冬天太阳晒得让人窒息，尤其是晚上，一定要“早睡晚起”。早睡养阳，晚起固阴。
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