通常情况下，睡着了突然抖一下可能的原因可能是生理性震颤、入睡环境质量过差、压力和焦虑、药物副作用、神经衰弱等，可以通过改善入睡环境、使用药物的方法进行治疗。
1.生理性震颤：这是身体进入睡眠状态时常见的现象。因为人体进入睡眠状态时，大脑和身体的神经都会放松和重新调整，此时调节异常就可能出现突然抖动的现象，一般不用特殊处理，可以继续入睡。
2.入睡环境质量过差：人体睡着时突然抖下，指睡眠过程中人体不自主地抖动，通常只持续数秒。如果睡觉的环境很吵，可能会刺激人体大脑神经，从而诱发上述症状。这种情况下，将门窗关闭，并且佩戴耳塞可以起到有效缓解作用。
3.压力和焦虑：情绪的影响可以扰乱睡眠，导致肌肉突然抖动。压力、焦虑和紧张情绪可能是肌肉抽动的触发因素之一。建议多听音乐、适当运动，减轻压力。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药和抗精神病药，可能导致肌肉抽动和震颤。建议停止用药、咨询医生。
5.神经衰弱：这是人体大脑精神容易出现兴奋、疲乏的现象，与精神压力过大、不良事件刺激等原因有关，患者会出现头痛、入睡困难、睡眠质量差等症状，并且在睡着后身体还可能有抖动的现象。建议遵医嘱使用维生素B12片、谷维素片、振源片等药物进行治疗。
如果情况比较严重，就需要及时就医治疗。
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