岸边柳树碧绿，莺飞草长，春的气息扑面而来。疫情之下，更多的人开始关注中医养生。春天是锻炼和养生的最佳季节。随着春分的到来，天气也进入了冷热交替的季节。春季，天气变化快，昼夜温差大，湿度大。人体容易出现不适、嗜睡、呼吸道感染等季节性流行病。
在生活中，我们想保持身体健康，但我们对中医知之甚少。我们应该从哪里开始保持健康？事实上，《黄帝内经》的《四气调神大论》中有一段关于春季养生之道，给出了非常明确的指导：“春是三月，欲旺则卧。晚上，早起，阔步朝廷，慢慢发出，使志向生，不杀，施不取，赏不罚，今春是应春，养生之道，伤肝，夏寒，服老者少。”
1、日常生活：有规律的生活，劳逸结合
在日常生活中，春夏的健康和睡眠非常重要。《论》认为春天应该是“夜睡早起”。这里所说的“晚睡者”并不是指很晚睡觉，而是“天黑后早点睡觉”。每个人都应该在11点前睡觉。这时候睡觉的人很容易进入深度睡眠状态，得到很好的休息。尽量不要熬夜。“早起”告诉我们不要睡在床上，“一般来说，就是早睡早起。”
2、食疗：以补肝健脾利湿为主
春季食物应以补肝为主。从中医的角度来说，所有的食物都有不同的颜色，大致可以分为绿、红、黄、白、黑五种。“其中，蓝色入肝，春季多吃绿色食物，如绿叶蔬菜、黄瓜等，对养肝有好处。”
此外，食物有酸、苦、甜、辛、咸五种味，其中酸入肝。“有人认为春天不能吃酸，因为酸是涩的，吃酸不利于阳气的上升。这个说法有一定道理，但也不是绝对的。”中医讲究平衡。在人的成长和发展过程中，阳气不能太多也不能太低。春季是肝气外升之时。肝气太旺，易怒发脾气。所以吃酸的东西也可以抑制肝气来养肝。
春分之际，万物生长。弹簧五行对应肝脏。到了春分，肝气血，随着自然阳气，也开始从内藏输往体表和头表。如果有气血不通，在气血津液输注过程中就会出现“堵塞现象”，容易旧病复发，如头晕、失眠、抑郁、月经不调等。.同时，春之六气应为风所生，易受风邪。风邪在经络时，易患中风偏瘫。它们还会导致血压不稳定和四肢麻木。预防方法包括适度活动，疏通经络，行气血；注意保暖，所谓“春捂秋冻”，远离风寒邪；同时，保证充足的睡眠，滋养肝血，保持体内正气，防止邪恶。疫情隔离期间，可以选择在家练太极拳和八段锦。