养生网攻略：白露是四大节气中的最后一个节气。中秋至中秋，天气逐渐转凉，降水增多。这时，一些呼吸道疾病容易复发。
白露节气应该如何养生？
1.注意日常生活，不要着凉
秋分之夜，一夜寒夜”，意味着夏季风逐渐被冬季风取代，气温下降速度逐渐加快“白露身在十八锅热中，勿露身。”这句话的意思是夏天还热，每天都要用一盆水洗澡。18天后，到了白露，不要赤膊上阵，以免受凉。一旦白露太阳能期满了，穿衣不宜赤膊，露身。寒露节气一过，要注意脚部保暖。”白露不露身，冷脚不露“这是事实。
2、饮食要清淡
白露季节，要注意饮食，尤其是身体过敏和有疾病的人。他们应该在饮食调整上更加谨慎。建议专注于清淡、易消化和富含维生素的食物。白露时节，秋燥为害，易消耗体液，故常有口干咽干、大便干结、皮肤干燥等症状。这是因为中医认为肺大肠在外，肺主皮肤。
吃什么对白露健康
1.百合
百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等生物碱。
这些成分在人体中具有综合作用，对秋季干燥天气引起的多种季节性疾病有一定的预防作用。在中医中，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人大有裨益。
2.大豆
大豆味甘，性平。它们进入脾脏和大肠经。大豆富含蛋白质和其他营养成分。他们被称为豆中之王。它们的质量可与动物蛋白相媲美，对预防儿童佝偻病和老年人骨质疏松症非常有益。
大豆中所含的铁量大，易吸收。经常食用大豆可以降低体内胆固醇。
3.蘑菇
每年秋天都是蘑菇从山上冒出来的时候。因为蘑菇多，人们开始考虑吃蘑菇，因为此时的蘑菇最为成熟旺盛，所以长得最好，味道也最好。所以在这个季节吃蘑菇对孩子有好处，对大人的健康也有好处。
4.花椰菜
花椰菜中含有多种营养成分。这些物质在体内有着非常重要的作用。因此，在白露的季节，当菜花成熟时，人们更喜欢菜花，更愿意去选择食用菜花。而且，这种食物在秋季可以帮助缓解疲劳，还可以抗疲劳。是人们喜爱的蔬菜。