24节气谷雨保健食品什么食物好?
谷雨的意思是“百粒雨”。春天将至,夏天将至,万物生长繁茂。这就是所谓的“一年之春”。下面就和小编一起来看看24节气谷雨养生吃什么食物吧。我希望它有帮助!
1.多吃能减压的谷物
雨前雨后,宜吃一些可以缓解精神压力、调节情绪的谷类食品。谷类含有丰富的B族维生素,对改善抑郁症有显着效果。
2.少吃多餐,停止吃刺激性食物
谷雨节气仍是胃病的高发期。要消除病因,必须戒烟戒酒,不能暴饮暴食、过度饥饿,少食多餐,停止食用对胃有刺激作用的食物和药物。
3、吃香椿健胃理气
雨前后,香椿上市。此时的香椿香醇爽口,营养价值高。俗话说“雨前香椿嫩如丝”。香椿可拌豆腐、香椿煎蛋、切段加豆芽、薄皮蛋卷等。
4、吃菠菜补肝血
雨后春去,夏来。根据中医“春养肝”的观点,我们必须把握时机,此时调肝血。食疗的要点是养??肝清肝,养目。在众多蔬菜中,菠菜最适合养肝。中医认为,菠菜性味甘凉,具有补血止血、益五脏、通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、助消化等功效。清肠胃热毒。
5、适当食用凉性食物以滋阴
雨后,气温回升,略热。这时候可以多吃一些滋阴的寒性食物,如:西瓜、香蕉、甘蔗、苹果、梨、柿子、桑葚等水果,或西红柿、黄瓜、苦瓜、多汁蔬菜、马齿苋、芹菜、蔬菜和海鲜,如海藻和海带。然而,吃冷食并不意味着要吃很多冷饮。随着气温的升高,很多人都迫不及待地想吃冷饮了。过量饮用冷饮,会使局部胃肠道受寒刺激,导致脾胃寒凉,对身体有害。
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