立秋之后，天气会慢慢开始降温一段时间。有“立秋十八日土火”之说，指立秋后天气变化。立秋后约20天，已进入初秋。到了夏季，天气开始逐渐变凉，即使白天的温度还在30°以上，早晚的温度也会很凉爽。
立秋后，随着太阳直射点南移，日照时数缩短，日照时数减少，给予北半球的光热逐日减少。太阳辐射的减弱逐渐减少了地面在白天所能获得的热量。随着夜晚的延长，从地表向太空辐射的热量反而增加。随着地面吸收的热量逐渐小于地面散发的热量，温度开始由高变低。
气候的主要要素包括降水、日照和温度，其中降水是气候的重要要素。立秋意味着降水、湿度等处于一年中的转折点，趋于下降或减少。进入秋季后，自然界中阴阳气氛开始变化，万物开始从繁茂生长到迟缓成熟，气候开始由夏季多雨湿热向秋季无雨干燥气候转变。.南方地区季节变化、降雨、干湿等有明显变化；在北方地区，这些变化并不明显，明显的变化是温度。秋天的开始并不意味着炎热天气的结束。立秋之后，有一个夏季节气，夏季只有在夏季节气之后。所谓“热在三伏”，按照“三伏”的计算方法，立秋夏热往往还处于“三伏”时期，所以空气初秋还很热，真正的凉意往往要到白露节气之后。冷热的分水岭是秋天，而不是夏秋之交。秋季气候分为两个阶段，初秋“闷热”，中秋趋于“干”“凉”。这是一个冷热交替的季节。
1.穿宽松、浅色、透气的衣服。当您在阳光下活动时，请戴上宽边太阳帽并使用防晒霜。
2、科学饮水，适量饮用淡盐水、花草茶、绿豆汤等。
3、室内空调的最佳温度应设置在26-28℃，避免风扇长时间直接吹在身上，适当的午休。
4.天气炎热时尽量减少户外活动，11:00至15:00期间避免长时间暴露在阳光下。
5.随身携带防暑降温药物。
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