1.健康饮食
秋季饮食的基本原则是滋阴补肺。肠胃虚弱的老人，可以用晨间粥来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应该多吃酸味的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，对肝肺有益。
2.调理脾胃
立秋后应尽量少吃生冷的食物或多吃生的水果，尤其是脾胃虚寒者更应慎重。夏秋之交，调脾胃应以清热健脾为主，少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物。少吃辛辣、刺激性和油腻的食物。秋季调理，一定要注意清胃清火，使体内湿热之邪从小便中排出。
3、预防缺秋
俗话说“春困秋缺”。秋季疲劳是一种保护性反应，以补偿夏季人体的异常消耗，常表现为乏力、乏力、精神不振。预防秋季疲劳最好的方法是适当运动，但要注意循序渐进；保持充足的睡眠还可以防止秋季疲劳。
4、防止秋燥
秋天，雨水少，天气干燥。人体在虚火上容易出现“秋燥”。中医认为干燥易伤肺。秋气通于人体之肺。如果太浓，很容易导致体液不足，造成体液少、皮肤干燥、咳嗽多等“干”。防止秋季干燥，重点是饮食调理。Appropriatelychoosefoodsthatcanmoisturizethelungsandcleardryness,nourishyinandpromotebodyfluids,suchastamarind,passionfruit,pear,sugarcane,waterchestnut,lily,andwhitefungus.
注意秋季干燥，会导致我们的皮肤干燥，甚至会产生咳嗽的症状。
秋季，燥热上升，饮食宜滋阴润肺；芝麻含有丰富的蛋白质，养血生津；枇杷消食助吸收，化痰行气，止咳；菠萝含有维生素B，可以消除疲劳，补充活力。
秋天要预防感冒，多出去走走，多穿衣服，风大些。多走走，提高免疫力。
读完这篇文章后，您心情如何？