《中国天文年鉴》显示，北京时间12月21日18时02分将迎来“冬至”节气。从这一天开始，我国进入了“九寒天”的季节，俗称“金九”。
每年公历12月22日前后是“冬至”，是二十四节气中的第22个节气，是冬季的第四个节气。与相应的“夏至”相反，在“冬至”这一天，太阳几乎照到了南回归线。这是北半球白天最短、黑夜最长的一天。“冬至”过后，太阳直射点慢慢北移，北半球白天逐渐变长，夜晚逐渐变短。
“冬至”是一年阴阳转换的关键时刻。阴气衰，阳气升，地下泉开始发芽，是冬春季节来临的征兆。但在天文意义上，“冬至”意味着严冬及时到来。这是因为自“冬至”以来，北半球损失的热量多于吸收的热量。到了3月9日，地面储存的热量降到最低，天气最冷，于是有了“1929年一无所有”。“三九和四九在冰上行走”和“三九冷”。
民间认为“气始于‘冬至’”，是养生的最佳时期。“‘冬至’是滋补品，一年之精就够了。滋补时要注意“补肾防寒”。大枣等，增加热量，以适应??寒冷冬令“万物休阳”，宜遵循“早睡晚起，等太阳”的原则来补充能量，午休后阳气旺盛运动养生的最佳时间，但强度要适中，以微汗为原则。“冬至”养生注重养心安神，乐观通畅，不为琐事烦恼。防止过早衰老，保持旺盛的精力，让您更长寿，延年益寿。
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