24节气适合吃什么食物？此时太阳到达黄经330度，是“雨”的节气。雨有两层意思。一是天气转暖，降水量逐渐增多。另一个是以降水的形式，雪越来越少，雨越来越多。雨前和雨后，油菜籽和冬小麦普遍变绿生长，对水分的要求较高。“春雨贵如油”，此时适宜的降雨对作物生长尤为重要。
雨季，空气湿润而不燥热。这是保持健康的好时机。当然，首先要保养脾胃。人们可以根据自己的情况选择饮食调整、药物调理和日常作息调整。
饮食调整以春季气候较暖、早晚较冷、风邪增加为主。舌头干燥和嘴唇干裂很常见。因此，应该多吃新鲜蔬菜和多汁的水果来补充身体的水分。少吃油腻的东西，多吃红枣、山药、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；北方人多以粥食食疗，可制成莲子粥、山药粥、红枣粥等。
这个季节应该少吃羊肉、狗肉等温性食物。中医护理应考虑脾胃功能的特点。可选择沙参、西洋参、肉桂、白菊花等。在精神上，也要注意清心无欲，不要轻举妄动，以培育活力。
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