什么是脾虚?脾虚意味着身体吸收和运输食物的能力出现问题。会造成养分无法吸收,最终导致正气不足。
那么小儿脾虚有哪些表现呢?最直观的就是食欲不振、食欲不振、腹胀、大便干燥、消化不良、饭后容易腹泻等等。甚至抑郁症。
所以不要让孩子不吃饭就吵,可能只会加剧这种情况。那么脾虚儿童应该吃什么呢?当然,多吃一些健脾益气、健胃消食的食物,如粳米、亮米、薏米、南瓜、山药、红枣、香菇、胡萝卜、牛肚、鲈鱼、葡萄等.
其中,我最推荐的就是经常给孩子们做粳米粥。粳米是大米的一种。米粒呈椭圆形或圆形,没有亮米那么长,也没有糯米那么粘稠。古人认为粳米能健脾胃、止烦渴。
《本草经》中说粳米“虽专治脾胃,但五脏皆怒,精血溢出,全身筋骨、筋骨、皮肤因此变得强壮。”因此粳米特别适合调理脾胃。父母每天早上给孩子一碗刚煮好的粳米粥,可以对孩子的身体发育起到很好的作用。
尤其是浮在粥上的那层米油,对健康有很好的好处,所以很多时候家里有人生病,尤其是生病不爱吃的小孩或老人。给他们米油,帮助他们尽快好起来。
除此之外,要调节孩子的脾胃,还要多吃营养丰富的五谷杂粮,多吃与季节和地相匹配的水果和蔬菜。说白了就是什么时候、什么地方吃什么。好了,这就是今天的分享。希望可以帮到大家。
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