元宵怎么吃芒果上火？
元宵节是一个传统的节日，吃元宵也是一个传统的习俗。芒果则是夏季时节非常热门的水果之一。但是，对于一些爱吃芒果的人来说，有时候吃芒果会让身体变得不舒服，甚至上火。那么，在元宵佳节，我们可以怎样吃芒果避免上火呢？
芒果的营养价值
芒果含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，是一种非常有营养价值的水果。其主要的功效包括能够预防贫血、帮助消化、增强免疫力等等。但是，因为芒果的脂肪含量较高，还含有较多的果糖和葡萄糖，所以如果食用过多就会对身体造成负担，容易上火。
如何吃芒果避免上火
一、适量食用
无论是任何一种水果，过量摄入总是不利于身体健康。对于芒果，建议每次食用的量不要超过1-2个，对于肠胃不好的人则更要适量食用。
二、挑选成熟的芒果
不成熟的芒果中含有较多的鞣酸，这是一种具有收敛作用的物质，容易引起口干舌燥，口渴的症状。因此，在选择芒果时，一定要挑选熟透的芒果。
三、不要空腹食用芒果
如果空腹吃芒果，芒果中的果酸会和胃酸反应，刺激胃黏膜，影响消化系统的正常功能。因此，在吃芒果的时候，最好先吃一点点东西，保持胃肠道一定的酸度。
四、不要和其他食物同食
芒果中含有成分，与其他食物一起食用容易引起肠胃不适。因此，吃芒果前最好等餐后1-2个小时再吃，避免与其他食物同食。
最后的总结
元宵节吃芒果，可以满足口腹之欲，也能够补充身体所需的营养成分。但是，一定要适量食用，选择成熟的芒果，不要空腹食用，并且避免与其他食物同食。只有这样，才能够真正享受美味的芒果，避免因为过度食用而导致的身体不适。
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