夜不能寐，千思万绪，原来我也失眠了……
失眠，这是很多人都会遇到的问题。我以前总觉得失眠只是那些心事重重的人才会遇到，可没想到我也陷入了这种状态，这让我很是苦恼。
是压力过大还是缺乏运动？
失眠的原因很多，可能是因为压力过大，可能是因为缺乏运动，或者是因为生活规律太差。我反复思考自己的生活习惯，却仍旧无法找到问题的症结所在。偶尔熬夜还好，但是失眠就让我感到特别沮丧。
睡觉前入眠技巧来试试
为了解决这个问题，我开始研究睡前的入眠技巧。我听朋友说，如果在睡觉前饮用一杯牛奶，可以改善睡眠，还可以缓解疲劳。我便开始每天晚上饮用牛奶，但是并没有改善我的睡眠质量。
看着手机也是个问题，于是我开始减少手机使用时间，改为看书。但是我发现阅读过程中比较沉浸，一不小心就会熬夜，仍旧没有改善失眠问题。
找到适合自己的解决方法
最后终于找到适合自己的解决方法，那就是运动。我每天晚上坚持做半个小时的瑜伽和一些简单的拉伸运动。这样除了让我感到轻松之外，同时也达到了舒缓压力的效果，维持良好的心态。
现在，我克服了失眠，拥有了深度睡眠。失眠症状让我非常煎熬，但是这个过程让我学会了不断探索办法的决心和毅力，希望我的经历也能帮助其他失眠患者。
结语：
失眠相信大家都或多或少遇到过，但是失眠对于人的身心健康是非常不利的。希望大家能够多关注自己的身体状况，同时也积极参加运动，保持放松的心态，早日告别失眠问题。
读完这篇文章后，您心情如何？