心里难受的时候，你需要做的不是无止境的煎熬
生活中不可能一帆风顺，每个人都经历过心情不好的时候。面对这种情况，有些人选择宣泄发泄，有些人选择沉默不语。不管你是哪种人，我想告诉你，当你心里难受的时候，需要做的不是无止境的煎熬。
很多人在遇到挫折和困难的时候，容易感到沮丧和无助，觉得自己做什么都无济于事。这种情绪会不断积聚，让你的情绪越来越低落。但是，我们需要明白的是，过度的绝望和沉溺并不是解决问题的办法。
接受自己的情绪，不要逃避
面对困难时，我们不要逃避自己的情绪。有些人可能会选择无休止地工作或玩游戏等来分散注意力，然而这只是暂时性的解决方法，长期来看不仅无法解决问题，还会让我们变得更加疲倦和无力。
所以，接受自己的情绪是非常重要的。不要强制自己让自己快乐或高兴，因为这只会加重你的沮丧感。放松一下，接受自己的情绪并尝试去理解它。
寻找诉说的对象，倾诉自己的困惑
在你需要表达自己的情感时，诉说是非常重要的。在你的生命中，寻找那些你可以托付真心话的人是必须的。有时我们只是需要寻找一个需要聆听的人，倾诉自己的困惑，并发泄出内心压力，这对情绪的调节非常重要。
可以去找一个朋友或者亲人谈谈，或者寻求专业的心理咨询，这有助于你进一步理清事情，解决问题，化解情绪问题。
寻找正面的情绪，积极向上地面对问题
当你逐渐理清自己的情感，逐步接受和了解它，你会意识到还有一种情感。那就是，积极面对问题的情感。这种情感是前往解决方案和决策的高速公路。
当你能够积极地思考问题，找到问题的核心，在此基础上制定解决方案时，一切都会变得不那么压抑。你也会变得更加自信和坚强。
不要害怕求助，寻求专业的帮助
如果你无法自己从困境中走出来，或者无法找到解决方案，不要害怕求助。不管是专业的心理咨询师还是心理辅导课程都可以帮助你了解自己，找到解决问题的方法，从而改善负面情况。
当你感觉心里难受的时候，不要无止境地煎熬自己，也不要逃避自己的情感。找到一个可以倾诉的对象，在积极的情感引导下解决问题，积极面对自己的困难，寻求专业心理咨询等帮助。这将帮助你走出困局，并成为更好的自己。