为什么越想忘记，却越忘不掉？
人们经常面临需要忘记某些事情的情况，比如不良记忆，或者旧感情等。但是，当人们尝试去忘记它们时，这些记忆竟然变得更加生动了，越来越难以忘记。这种现象是为什么呢？
神经适应
在我们的大脑中，所有的记忆都是通过神经元之间的连接建立起来的。在长时间生理上或生活上的反复体验的情况下，这些连接会变得更强更快，形成所谓的“强迫性记忆”。这种类型的记忆在稍有触发之下就会迅速记起来，很难通过正常的遗忘机制来忘记。
相反，我们希望忘记的记忆，则需要经过类似的适应过程。不同之处在于，这个过程要适应的是没有记忆刺激。当我们试图被动地忘记一些事情时，这些记忆依然反复出现在我们的大脑中，因为它们已经被训练得很“奔放”，不同于随时间和记忆的自然流失，这些强迫性记忆并不会受到我们的控制。
情绪色彩
另一个跟为什么忘不掉有关的因素是情绪。因为情绪记忆总是比普通的事实记忆来得更加生动和持久。我们经历过的一些事情，或者陪伴我们度过一段艰难时光的人，他们的影响力不仅仅是有时方便地被遗忘。
情绪记忆也是受到神经适应生命规律的影响。与记忆相关的神经适应规则不仅仅是关于形象和声音的，还有与之相关的情感背景，包括焦虑、恐惧、兴奋和快乐等等。这即使在试图遗忘一些具有情绪元素的记忆时，情感因素也会多方面地影响我们的大脑工作。
遗忘的策略
实际上，尽管我们尝试忘记一些事情可能会让这些记忆变得更加强大，但还有一些策略可以帮助我们逐渐地淡化这些记忆。
我们需要找到一些方法来更好地帮助我们应对这些情感刺激。一个好的方法是通过现代的心理技术，如认知行为疗法或心理学方案，来帮助自己。这些技术会让你思考如何改变自己的思考和动机，从而更好地控制你的大脑反应。
我们可以尝试将注意力和精力集中在其他方面，以减少大脑中的这些固执记忆。通过培养一个新的兴趣，或者进行一些体育活动，我们可以更好地分散我们的精力，从而使自己更容易地逐渐放下那些需要被忘却的过去记忆。
最后的总结
我们的记忆是非常强大的，而且与我们的情感和经历相联系。尝试忘记一些事情可能会更加生动。学习一些技巧和方法，可以帮助我们更好地控制我们的大脑反应，以便逐渐地淡化这些不必要的记忆和情感。我们可以通过更好地关注自己的生活和健康，来更好地控制我们的思想、情感和记忆的发展。