简介：“天冷人冷，大寒小寒。热遍天下，寒遍天下。”
《月令72后记·纪捷》：“十二月，月初的寒气还小，所以是云。”《年鉴》还说：“窦志武就是小寒。天气越来越冷了，还没有冷，所以是‘小寒’。”但小寒的冷酷往往比大寒要好，而宋九松里的“冰上三九四十九”也恰好是小寒的节气。
小寒是二十四节气中的二十三节气。从公历来看，它是一年中的第一个节气。小寒节气过后，我国部分地区进入了一年中最冷的时期。隆冬时节有九重感冒，俗话说“小寒大寒，冻成一团”。
从字面上看，人们会认为大寒比小寒好，但在气象记录中，小寒比大寒冷。可以说是全年二十四节气中最冷的节气，所以又有“小寒胜”大寒之说。
为什么小寒的温度比大寒的低？小寒冬至的最后一个节气，地面接受的太阳热量最少，但土壤深处仍有一些热量可以向上辐射，所以冬至并不是一年中最冷的时候.
说到小寒，泥土深处的热量已经流失到了最低点。虽然白天稍长，太阳的光热也稍有增加，但实际上，这是最不能入不敷出的时期，因此成为一年中最冷的时候。
《全宋词》中有吴明时的词句：“小寒时节悲同时，风大。”是萧寒之寒。
既然小寒更冷，为什么要在小寒之后再加一个大感冒，而不是先大感冒再小寒？中国传统文化强调“事必逆”。严寒过后，温暖很快恢复，所以人们把严寒当成极寒，放在小寒之后。
唐代元祯《诗·二十四齐·小寒十二月节》描写了小寒时节的情景：“小寒连大路，鹊筑新巢。拾粮寻江歌，捧紫绕树梢。霜冻。鹰近北头，野雉聚草。难怪严严锐利，正月春冬。”
我们通常所说的“黄钟大路”是中国古代十二律中的前二位。在韵律上，“黄钟”对应十一月，“大路”对应十二月，所以诗曰“小寒连大”鲁”。接下来的几句话，正是我们所说的小寒第三期：“第一期在燕北乡，第二期是鹊巢。初三雉（gòu）。”
阳气移动，大雁开始北迁，但还没有迁徙到我国最北端，而是离开了南方最热的地方。喜鹊此时感受到阳气，开始筑巢。
“野鸡”是野鸡的意思，“雊”是野鸡的叫声。《诗经·小雅·小边》载：“雉雉尚寻其母。”故“雉始雉”是指雉见阳气而啼鸣。寒为阴，小寒为阴，阴为阴，阳升。
古人认为，冬至过后，阳气开始发芽。季节时，阳气略高于冬至的“一阳”，达到“二阳”的水平。“寒树藏于白昼，野色笼罩寒雾。”这寒气，其实就是阳气的上升，逼阴气的作用。
小寒节气正值三十九重寒，民间“画中数九”也与此有关。
数九，书法描红，既能解寒，又可入冬之首，这是一种休闲养生之法。在故宫博物院的后厅，有一幅《关城春人》一书的图画。下面九个方格内从右到左写着九个双钩镂空大字：“亭前垂柳，珍藏春风。”。
这些字都是九笔，就是“九九消寒图”。“关城”是毛笔的别称，寓意笔下春意盎然。每年冬至节前挂在室内。,从头九年的第一天开始，逐日填大纲，一天一划，每完成一个字，就是十九个，句子完成又是九十九和八十一天完了。除文字“九九”外，还有钱币形、梅花形、葫芦形等。
在养生方面，民间谚语说：“冬天运动，不会生病；冬天懒惰，喝一碗药。”这就说明了冬季运动的重要性。在这寒冷干燥的日子里，宜多做些户外运动，如晨跑、跳绳、踢毽子等。精神要乐观，不要为琐碎的事操心，心要平和。
“小寒”节气标志着一年中最冷的一天——“九寒天”的到来。反复的流行病也为这个冬天增添了几分寒意，但严寒即将来临，这个时候大家要提高警惕，保护好自己，同时也要把握最好的滋补季节，适当的补充高蛋白食物，经常锻炼，泡脚。
身体暖和，保持温暖，牢记在心相信，让我们一起准备度过这个寒冷的冬天，再次迎接春天的温暖。我希望每个人都能拥有充实的生活。一个温暖、善良、健康的冬天。