第一条
一，吃螃蟹。九月和十月是螃蟹最肥的季节。这个时候吃螃蟹，肯定会让你很馋的。
二、各种新鲜水果。比如石榴、葡萄、香蕉、脆枣、猕猴桃、苹果、梨等。买新鲜水果，含在嘴里，酸甜可口，营养丰富。
三、月饼。在中秋节的餐桌上吃饭是绝对少不了的。月饼象征着团圆。
第四，吃饺子。团圆时吃饺子。俗话说，饺子好吃不过，所以一家人围坐在一起包饺子吃饺子也很开心。
五、吃栗子。栗子可以养胃、健脾、补肾、强筋。除了做点心，还可以加菜，栗子鸭、栗子烧鸡等。
六、喝桂花酒。中秋之夜，吃月饼，赏月，喝桂花酒，别提多美了。
七，吃点鱼。鱼的营养价值非常高。每年都有鱼。做红烧鱼或蒸鱼也不错。
第2章
1.桂花糕
中秋节正是桂花飘香之时。很多人在中秋节吃桂花糕或泡桂花酒。无论是桂花糕还是桂花酒，都无一例外地散发着独特的桂花香气。
2.月饼
月饼也是中秋节的传统小吃之一，可以说已经成为中秋节的代表。虽然都是月饼，但月饼的种类也很多。有粤式、北京式、苏式、潮州式、滇式等各种月饼。不同地区的人有不同的口味，这使得月饼更加丰富。月饼一般都是圆形的，全家人都可以吃。它代表着团聚与和谐。它有很好的寓意，所以是中秋节必吃的食物。
3.蜗牛
在广东很多地方，中秋节都会有吃蜗牛的习惯。中秋节前后，蜗牛空了，肚子里就没有小蜗牛了。所以，肉特别肥，是吃口螺的时候了。而且，蜗牛肉营养丰富，其中所含的维生素A是形成眼睛视觉色素的重要物质。
第3章
1.鸭肉
元末，蒙古统治者压迫汉人，汉人决定*元人。但当时管控严密，组织斗争不明确，所以用暗语。当时，汉人称蒙古人为“大子”，取谐音“鸭”。大家一致认为，中秋节吃鸭子，意味着中秋节大家一起去旅行。运动，*元仁统治。而且八月的鸭子肥瘦好，口感好，有滋阴养血的功效。
2.南瓜
中秋团圆饭，大鱼大肉少不了，吃点南瓜可以增强饱腹感，减少脂肪摄入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纤维和β-胡萝卜素。具有减缓血糖升高、降低血脂、预防便秘等作用。此外，秋季干燥，多吃南瓜，还可以滋润皮肤。
3.石榴
中秋节也是石榴成熟的时候。因为红石榴长得像玛瑙，果实晶莹剔透，晶莹剔透，所以在古代就成为餐桌上的供品之一，寓意长寿、团圆、吉祥。因此，选择在中秋节吃石榴，也有着不错的寓意。