1一台灯，一台电脑，一杯水，早上安静奢侈，每天早上5点左右起床，今年已经是第14年了。
我发了这个微博后，受到了很多赞扬。
当我开始早起时，我没有意识到这是一种自律，更没有意识到早起会改变我的轨迹。
早起这件小事不值得一提，但坚持了14年，我也有点钦佩自己。
14年来，我对早起有了更深的理解和依赖。我想用仪式纪念早起的象牙婚姻。
2早起这个好习惯是我暂时正式养成的。
第一学期成绩公布后，我排在后十名，四级分数出来后，女孩几乎没有我。
平时，大学入学考试发生异常才落在这里的我，脸挂不上，跟着卧室的霸主早上5点起床。
从那以后，白天晚上的安排和大一点差不多，但是喜欢的美剧一集没落，搞笑的综艺每集都看。
但是，从专业奖学金中获得国家奖学金，各种等级证书一一通过。
毕业到现在，不管换了几份工作，朋友都换了几份，从南方搬到北方，从单身变成已婚，从业余开始写书，一直陪着我，只能早起。
以前暂时抱佛脚，三分钟热，拖延症末期的我渐渐远去，逐渐成为工作计划，总是提前交货，工作爱好不错的人。
谢谢你。14年以来，那个早起2小时的自己。
3心理学家表示，自律分为三个阶段，前期兴奋，中期痛苦，后期享受。
我认为早起也有这三个阶段。
早起前期很兴奋。
刚起床的时候，早上的景色很好，春天鸟语的花香，夏天很少凉爽，秋天的秋风很清爽，冬天很安静很暗。
令人吃惊的是，早上大脑的配置很高，经过一夜的睡眠，大脑的闪存很低，记忆力显着提高，分析问题打开超清晰模式，可以使用1。以5倍的速度思考，没有外部障碍，容易进入心流状态。
我像白捡了一大笔钱的暴发者一样兴奋。
早起中期，很痛苦。
早起第一个冬天，我起不来。冬天明亮晚，天气寒冷，醉在被子里拔不出来。
但是，我想学霸室友的英语四级已经快700分了，风雨还在早起，我为什么习惯了自己呢？
所以咬后槽牙起床，和室友一起冒着刺骨的风，沿着黑暗的道路，找教室学习，身体暖和颤抖，手指冻得僵硬。当然，现在有集中供暖，冬天无痛早起。
早起还有一种过不去的痛苦，我曾被每天5点起床的人生绑架，偶尔工作累或身体不适时也忍痛早起。
后来我想通了，我是为了目标早起，不是为了早起早起。
身体不适，工作劳累，第一天睡不好的时候，恢复精力很重要，不要强迫自己早起。
早起后期，享受。
早起过了中期，就没有必要使用坚持这个词了。
我已经潜移默化调了生物钟，以前需要闹钟和毅力，后来自然醒来了。晚上九点多睡觉，第二天早上四点多醒；晚上十点多睡觉，第二天早上五点多醒。
每个阶段的早起时间都帮助了我。
大学时代，早上主要朗读英语，熟悉新概念3的早上去附近的公园跑步，在家练习瑜伽，坐着。
工作开始时，早上主要用于阅读专业书籍或工作场所书籍，以便尽快开始工作。工作成熟后，我开始阅读各种喜欢的书籍，然后慢慢走上写作的道路。
以前重视早起的仪式感，泡花茶，看日出，静静地坐着，读书。
在过去的一两年里，我早上醒来碰手机，喝水润喉咙后，什么也没说就进入了写作状态。
我喜欢早起的生活，这个时间段灵感丰富，效率倍增，我的心不在意，工作成功地做自己想做的事。
早起的我，晚上容易困，晚上9点或10点困，早点睡觉，晚上不要胡说八道。
我发现我的生物钟和事业运长期改善，性格也变好了。
4长期早起，也能给你心中的安全感。
每天4点45分起床的美国海军海豹突击队指挥官杰克·威林克，总觉得世界上有敌人在等着和他对战。
每天醒来就问自己，现在做什么，准备那个时候？
然后立即起床。
早起让我有心理战胜敌人的感觉
他的精神感染了很多美国人，这也是推特上4:45起床俱乐部的由来。
你认为工作的兴趣是毫无疑问的，长期早起可以帮助你。
著名漫画家斯科特·亚当斯，他的漫画已经在65个国家，用25种语言转载。他写博客，画漫画，出书，高产不像话。
他原本是办公室白领，刚开始画漫画的时候，每天早上4点起床。
他早起后的流程完全固定，连早餐都不会改变，清空大脑后，开始寻找素材和灵感，开始绘画和写作。
想提高身体素质，长期早起会帮助你。
每天上午4点看到洛杉矶的篮球巨星科比
十多年过去了，洛杉矶街道早上4点的黑暗还没有改变，但我肌肉强壮，体能强大，有力量，有高投篮命中率的选手。
多年凌晨4点30分或5点开始的着名演员詹妮弗·安妮斯顿，每天早上用柠檬喝热水，洗脸，冥想，吃早饭，去健身。
50岁的她还保持着紧致的身材和美丽的脸。
长期早起会让你遇到一个美丽而不敢想象的自己。
5如果你已经心动了，我建议以15分钟为刻度，逐渐解锁早起的生活方式。
研究报告显示，确实有不适合早起的人，早上的人也不一定从5点开始。
你想早起吗？早上什么时候开始？如何最好地分配时间和效率？
自己试试才知道，以自己喜欢的方式早起。
早起不是一蹴而就，也不是一概而论。
奇异说着名辩护人邱晨说:
18年前我只看了5个人的比赛，我也一样努力，所以今天辩论的价值不是今天，而是过去努力，所以有意义。
所以，我早起的时候没想到它的价值。这种长期坚持本身就有价值。
着名投资者查理芒格说:
学习，每天晚上睡觉前比那天早上醒来时聪明一点。
对我来说，每天早上起床，我已经比前一天的自己好一点了！