昼夜皆长。”《中国天文年鉴》显示，9月22日21时31分迎来“秋分”节气，正式意为“秋”。祖国在现身，今年的秋分也是中国农民的第三个丰收节，此刻，许多农民还在金色的田野里忙碌着，充满了丰收的喜悦。
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秋分知识
秋分是农历二十四节气中的第十六节气。时间一般在每年公历9月23日左右。秋分是从立秋到霜降这90天的中间。这一天，太阳几乎正对着地球的赤道，处处昼夜长短相等。《春秋繁录》云：“秋分，阴阳各半，昼夜寒暑同。”在崇尚天人合一的传统中国社会中，昼夜等长，寒暑等是极为难得的时间。协调象征着身体的健康、生活的和谐、社会的安宁。
“银棉金米千中秀，丹桂小菊万里香。”秋分是第三个秋天的忙时节。华北有农家谚语：“白露早，寒露晚，秋分种麦。”此时，北方忙于种植冬小麦，南方忙于种植水稻。“秋忙秋忙，绣娘也会出闺房。”多变的天气，让秋收、秋耕、秋播的节奏格外紧张。
秋分之际，天气悄然变化。“一秋雨一寒”“白露秋分夜，一夜寒一夜”——各种自然现象表明，秋分期间气温逐渐降低，雨量减少，阵阵秋风带来更多和凉意更明显。
秋分三时
我国古人把秋分分为三个时期：第一个时期是雷声开始关闭的时期；第二个时期是用来刺虫的；第三个时期是水开始流下的时候。
雷开始停：古人认为雷发声是因为阳气旺盛。秋分过后，阴气开始旺盛，雷声不再。
螫虫：春分出土的一些小昆虫会在秋分过后逐渐回归土壤，为过冬做准备。
水开始干涸：水汽不像夏天那么丰富，会逐渐开始干涸，所以我们会觉得空气越来越干燥。
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秋分风俗
有的地方有扫墓祭祖的风俗，表达对祖先的敬意。有的地方出于农业生产的考虑，秋分用糯米团“粘鸟嘴”。过去，有些地方有“说秋”的习俗。秋分这一天，会说话会唱歌的人会上门送来印有农历节气和农牛图案的“秋牛图”。每当他们上门拜访时，都会为要钱的场合说一些吉祥话，表达人们对五谷丰登的祝愿。希望。
●赏月之秋
古语有“春节，中秋”。“秋分”是传统的“中秋节”。彩云追月，象征美丽和吉祥，是古代女性。这一天会拜月，期待看到云卷月前的美景。
●桂花
“桂花花影，天香遍天下。”“秋分”时节，桂花芬芳，中国人喜爱桂花，赋予它富贵、美丽的寓意，“贞贵”二字还蕴含“金榜题名”之意。
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桂花的清香不仅清心，还可以为时令佳肴锦上添花，桂花糕、桂花栗子、桂花糖藕，一口咬下去，香甜糯糯，这是秋桂花的大礼致全世界。
●吃秋季蔬菜
岭南地区“秋分吃秋菜”。秋菜是野苋菜的一种，村民称它为“秋蒿”。一般采集的秋菜、鱼片为“滚汤”，称为“秋汤”。
●送秋牛
《秋牛图》是在两张红纸或黄纸上印制每年的节气和农田图案。善言歌者赋秋图，词吉祥，韵律优美。俗称“说秋”，说秋的人称为“秋官”。
●粘鸟嘴
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农民朋友会放下农活，做汤圆吃。除了自己吃，不需要包好的糯米团子要煮熟后用细竹叉放在户外田埂上“粘鸟嘴”，防止鸟儿破坏农作物。
●放风筝
秋分是孩子们放风筝的好时机。尤其是秋分这一天，大人们也参加了。
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秋分健康
《春秋繁录·阴阳进出二》说：“秋分阴阳相伴，所以昼夜寒热。”此时，阴阳气从夏外散到秋典，人体的气血也是一样的。因此，关于如何在秋分中保持健康，有很多知识。白露之后，天气“中午热，早晚凉”的特点越来越明显，天地间阴阳变化悄然变重。因此，秋分是调节身体的重要时期，也是开始为即将到来的春夏生长蓄能的时期。
●“春盖秋冻”特别受关注
“秋冻”不是被冻住，“合适的衣服”适合让自己感觉有点冷而不是冷，颈部、腹部、肩部、脚部要特别注意；患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人、身体虚弱的老人、儿童等人群不适合“秋冻”。
●运动要轻而慢
秋季养生，要注重“收获”。运动应该轻松而温和，少活动。如：爬山、散步、太极拳、骑自行车、跳舞等。
●收起薄被
秋天的晚上比较凉快。注意床上的保暖效果更好的棉质床垫。毛巾、被子等较薄的东西不宜盖住。
●保湿抗静电
经常拖地，经常洒水，或使用加湿器；选择柔软光滑的棉质或真丝内衣，尽量不要穿化纤衣服；脱掉衣服后，在接触门把手或水龙头之前，用手轻轻触碰墙壁，以“释放”体内的静电。
●清淡饮食
在饮食方面，由于秋分比较寒冷潮湿，所以要注意饮食，不要吃太多冰的、生冷的食物，尽量不要吃西葫芦，这样会增加肠胃负担，这样我可以顺利通过这个阶段。此时脾胃未病，在以下节气中，能保持良好状态，不生病不生病。
这个时候选择“贴秋肥”的人还是很多的，但要注意的是，饮食过分肥腻，甜是加重脾胃疾病的隐患。建议多吃一些紫苏、生姜、荆芥、陈皮，可以帮助我们抵抗寒湿对脾胃的影响。也顺应秋收的特点，多吃酸性食物，如苹果、橙子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以降肺气；少吃辛辣食物，以免拉肚子。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺润肺的作用，应常食。另外，秋季可以补肺，可以喝些鸡汤、骨汤等。.
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秋分诗
八月中旬秋分吟诗二十四气
唐·元震
钢琴弹奏南陆曲调，风格高清。
乌云散去，人影颤动，雷霆激荡怒火。
宇宙可以安静，冷热相等。
中秋到月亮
唐·丽萍
秋分一夜停，灵魂最灿烂。
幸好海生，许堪离暗。
层层怀疑被冲走，所有的怪物都想躲起来。
他与西溪无关，辰姬也听不进去。
叶西贺兰三巡
唐家道
夜里的钟还很浅，时节快到秋分了。
泉栖松鹤，风去云月。
踩在青苔上激发幸福，躺在枕头上，躺在纸上。
这太安静了，最好来。
秋分过后感觉冷
宋·陆游
今年秋天来得早，木头不等它变黄。
蟋蟀当在玉，他离我床很近。
顺便说一句，我老了，死了，我还在流浪。
不是有一瓶酒，周围还有书。
喝酒看古书，觉得好傻。
狂妄还没有消除，谁能给药膏。
秋天的话
唐·刘禹锡
自古秋忧愁寂寞，曰秋胜春。
晴空万里，一鹤一排云，诗会被碧霄所吸引。