秋分过后，阳光直射点继续从赤道向南半球移动。北半球的白天开始变短，夜晚变长，即白天开始比黑夜短；南半球的情况正好相反。因此，秋分也被称为降点。在南北两极，在秋分时，太阳整天都在地平线上。下面小编为大家整理了秋分养生知识和传统美食，希望对大家有所帮助！
秋分健康小贴士
饮食以滋润为主。
入秋后，天干逐渐出现，燥邪伤人，易耗津液，口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥、皮肤干燥等症状。
需要提醒的是，秋分的“燥”与白露的“燥”不同。秋分的“干”是凉干，白露的“干”是“暖干”。因此，在饮食方面，要注意多吃一些滋润保湿的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋季市场上的果蔬有多种颜色，包括莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时的养育圣品。
采取更多措施来驱走抑郁症
在秋季，如果坚持适当的体育锻炼，不仅可以调节肺气，还可以提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体的承受能力外部冷刺激。
运动要轻松温和，不要出汗过多，如散步、跳舞等，这样既可以锻炼身体，又可以防止寒气通过毛孔进入身体。
建议早睡早起。
秋季，昼夜温差大，容易进入人体。要养成早睡早起的好习惯。秋夜越黑，寒气越重，容易侵入身体，为日后腰腿痛埋下隐患，还会引发咳嗽等疾病。秋季清晨气温较低，应根据室外温度变化增减衣物。运动时不宜一下子脱掉太多。你应该等身体暖和起来再脱掉外套。尤其是外出锻炼的老人要注意早晚温差，以免着凉。
常晓轩龙
秋分养生也很重要。进入秋季，气候逐渐干燥，日照减少，气温逐渐下降。人的情绪，不由得有些垂死挣扎。此时，应保持心平气和，收敛以适应秋天的平静。中医有“常笑玄非”之说。不同程度的笑声适合呼吸器官、胸部、腹部、内脏、肌肉等器官协调作用。
如果你在秋天穿衣服，你也应该用冷敷。
不要加衣服太快，使人体有抵御寒冷的能力。所谓“春盖秋冻”，就是这个道理。儿童和老人体质较弱。与年轻人不同，他们对寒冷更敏感。秋季要特别注意衣服的增减。早晚要多穿衣服，以免感冒。要特别注意脚部保暖，不要让脚留在夏天，赤脚穿凉鞋很容易感冒，引起肠胃不适，甚至感冒。白天除了可以保暖脚外，晚上用热水泡脚也不错。
疾病预防
夏秋交替，“早上冷，中午牛热”。正是因为中午热，早晚冷，早晚温差大，贪凉的人陆续招来，感冒发烧、肠胃疾病、呼吸医院里的疾病开始增加。进入白露节气后，秋季疾病也进入高发期，尤其是气管疾病、胃肠疾病、过敏性疾病最为常见。
与此同时，随着昼夜温差逐渐加大，心脑血管疾病也随之而来。过敏也是秋季常见的疾病，尤其是过敏性鼻炎。
秋分吃什么传统食物
1.秋菜
在岭南地区，四邑开平仓城镇谢姓（今增鹤山为武夷）有一种非常规的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是野苋菜的一种，村民称它为“秋蒿”。秋分这一天，全村人都去采秋菜。在田间寻找时，常看到嫩绿色，细细细长，约一巴掌长。收获的秋菜在家里一般都叫鱼片“秋汤”。喝秋汤的目的是祈求家和身体和力量。
野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素和维生素C有助于增强人体的免疫功能，提高人体的抗癌效果。炒野苋菜具有解毒、利尿、止痛、明目等功效。该食品可增强抗病力、防病、保健、少病、润颜。适用于痢疾、目赤、目盲、乳痈、痔疮等病症。
2个蛋
“秋分到了，鸡蛋好看”。每年秋分节气，还有“立蛋”的民俗，很多地方都会在这一天举行“立蛋”的趣味游戏或比赛。在“立蛋”之后吃鸡蛋当然少不了。鸡蛋含有丰富的维生素和矿物质、少量的欧米茄3脂肪酸和大量的卵磷脂。、叶黄素等保健成分。秋分吃鸡蛋有很多好处。
3.汤原
秋分这一天，有些地方有吃汤圆的习俗。糯米团多由糯米和其他配料制成。添加的成分通常含糖量高，卡路里也高。它有助于补充身体的热能，补虚，调节血液，促进阳气，健脾。农友们还需要煮十多个二十、三十多个不需要包扎的汤圆，用细竹叉串起来，放在户外的田埂上。
4.芋头糕
老北京在秋分仍有吃芋头糕的习惯，因为芋头热量高，易消化，适合秋季食用。芋头的营养价值非常高。块茎中的淀粉含量高达70%。它可以用作食物和蔬菜。是老少皆宜的滋补品，是秋季素食者的珍品。芋头还含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂甙等多种营养成分。
秋分是什么意思？
含义1：昼夜长短相等
这一天太阳到达黄经180度，直接撞击地球赤道。因此，世界大部分地区的24小时昼夜都在这一天平分。每次12小时。秋分过后，直射太阳开始从赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长。一天之内，白天开始比黑夜短；北极即将迎来连续6个月和一年连续6个月的长夜。熄灭的星空。
含义2：气候由热转凉
根据中国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四个季节的季节划分，秋分在秋季的90天，秋季平均划分。
寓意三：平分秋分
秋分节气位于秋季节气立秋后的第90天，为秋季的中时。冬季气候。
据著作《月令七十二后记记记》：“八月中旬……释见春分”。《春秋繁录·阴阳进出上下章》云：“秋分，阴阳相半，昼夜等于寒暑。”在我国古代，秋分分为三个时期：“一时雷声开始关闭；二时节刺虫空白户；三时节水开始流下。”古人认为雷是阳气强盛所致，秋分后阴气开始旺盛，雷声不再响。