白露的到来，标志着酷暑的结束，凉爽的秋天正式到来。此时秋意渐浓，湿衣重，天气干燥，昼夜温差大。对于血液病患者来说，学习白露养生，不仅要做好“白露三不显”，还要“保三气”，提高免疫力，让身体准备过冬，建立身体抵御其他疾病的防线。，有效避免血液病的加重和复发，巩固治疗效果，向血液病康复的目标更进一步。当然，以下白露养生穴位也适合健康人群。
把握白露养生要点：“三不显”“存三气”
血液病患者防病防复发！
健康人走过秋冬，健康一整年！
白露的“三未”是什么？
1.不要露脚
俗话说“欲安则足”，“寒从脚生”，阴阳经在脚上交汇，有70多处反射区、经络和经络。穴位。非常丰富。同时，脚离心脏最远，容易出现血液循环不畅。而肾气从脚下开始，脚冷伤肾。腿部和足部的保养对我们来说非常重要和有效。
如何保护足部？
白露后不宜穿凉鞋，冷水洗脚。
穿袜子。
睡前泡脚。最好泡脚，直到身体微微暖和。年轻人每天泡15-20分钟，可以加快血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。泡脚时揉耳朵、腰部和眼睛也有助于滋养肾脏。
2.肚脐不外露
肚脐皮下没有脂肪，毗邻丰富的神经末梢和神经丛。对外界刺激特别敏感，容易受到寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，难免腹痛腹泻，容易导致血液病加重。
如何保护肚脐？
快速取下夏季垫子。
保持肚脐温暖，晚上盖好被子。
少食生冷食物，以免脾胃寒凉。可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。
3.不要露出肩膀
准确地说，不要冻结关节，不仅是肩膀，还有颈部、腰部、膝关节等。如果冷空气上升，就会导致血液运行不畅，导致血液病反复发作。
如何保护关节？
白露后，血液病患者穿长袖睡衣，避免光着膀子，即使在晚上睡觉时也是如此。
膝关节不能冷。膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖。
如果出汗，需要及时擦干。
白露是如何守住“三气”的？
1.补肾气
白露过后，天气转凉，有些人会出现手脚冰凉、畏寒、尿频、乏力等症状。中医认为，这是肾气虚弱的表现。肾气的强弱与人体的免疫功能密切相关。补肾气不仅可以增强人体抵御寒冷的能力，还可以提高人体的免疫力和抗病能力。
中医认为“肾开耳，腰为肾之家，温补肾”。补肾气的方法很简单：一泡二搓。
泡脚——晚上坚持用温水泡脚15-30分钟，水还没过脚踝（脚上的永泉和太溪穴是足少阳肾经的主要穴位），泡直到身体微微出来汗水最好；
揉耳：肾开于耳，耳上有密集反射区。经常揉搓可起到滋补补肾的作用。揉耳朵有两种方法。可以双手握空拳，用拇指和食指沿着耳轮来回推，也可以经常按摩耳朵的各个部位。
揉腰：腰是肾之本，揉腰，尤其是腰部和眼睛，可以强腰补肾。
2.宝阳气
都说春盖秋冻，但说到白露，几乎是不继续冻了。这时候，自然阳气开始收敛，避而不见。要注意保护阳气，生活中的一些细节需要调整。
保暖：俗话说“白不露身，冷不露脚”。早晚要注意加衣加被，睡睡不可贪，垫子一定要去掉，以盖住胃，保护肾气。
早睡早起：《黄帝内经》记载：“早卧早起，以鸡养颜”，白露节气日常生活应早睡早起。“早睡”可以滋养人体内的阳气，“早起”可以舒张肺气，防止过度收敛。
多晒太阳：每天中午，背对着太阳15-20分钟，有利于保护阳气，改善阳虚症状。
3.润肺
中医认为“燥热伤肺”。这个“肺”不仅指肺，还包括整个呼吸。抽吸系统。白露天气依然干燥，容易消耗体液，造成口咽干燥、大便干燥、皮肤干燥，鼻炎、哮喘、支气管炎等呼吸道疾病也容易复发。
秋季养生要润肺解燥，养肺润肺，养肺气。日常生活中的具体注意事项如下：
心情舒畅，“愁秋易伤肺”
按摩鼻侧、迎香，滋补肺气。
多吃白色食物，可以入肺、润肺、滋阴、生津，如银耳、梨、百合、龙眼、山药、莲子、芝麻等。
每一个节气都是天地之间的转折点。血液病患者一定要把握好这个时刻，根据节气的变化改变生活习惯，守护来之不易的治疗效果，防止血液病反复发作。