秋季过后，很多对季节变化比较敏感的孩子，可能会经常感到口渴、干咳、痰少、皮肤干燥。尤其是体质比较虚弱的孩子，更容易生病，那么秋季适合孩子吃什么粥来润肺呢？给宝宝做这些粥吧！
秋天吃什么粥最适合孩子？这些粥是给宝宝吃的
1.南瓜山药粥
原料：山药40克、南瓜40克、大米20克、盐适量。
做法：将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；山药去皮，洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小方块。锅中加水，将米饭放入锅中，大火煮沸，然后加入山药和南瓜，改小火继续煮。待粥浓稠时，加盐调味。
功效：南瓜富含微量元素钴和果胶，是秋季食材，非常适合煮粥；山药中含有皂甙和粘液，有润滑和润湿的作用，所以有润肺的作用。
2.莲子糯米粥
原料：莲子50克，糯米100克。
做法：莲子用温水浸泡，去心后用清水洗净，糯米洗净，在清水中浸泡1～2小时。将莲子、糯米和水放入锅中，放在火上，煮成粥，即可食用。
功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富。此粥清心养神，健脾胃。
3.燕麦片
原料：燕麦100克，大米100克，水适量。
做法：燕麦去杂质，洗净，在水中浸泡2小时，然后放入锅中，将大米淘洗干净放入锅中，加入适量的水煮滚后用小火煨和煮在煮的过程中，不断搅拌煮至熟。
功效：燕麦片含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。它还含有更多的维生素B6、钙、磷和铁。吃燕麦有健脾和胃、止汗的功效。
4.杂粥
原料：小米200克、大米100克、绿豆、花生、大枣、核桃、葡萄干。
做法：将小米、大米、绿豆、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干分别用水洗净，锅中加适量水，放入绿豆,煮至七成熟时，加入开水，加入小米、大米、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干，煮滚，小火煮至熟。
功效：大枣含有丰富的维生素C和优质蛋白质等成分，被称为“天然维生素丸”；葡萄干和核桃是健脑食品；小米含有较多的维生素B2。
5.鸡肉糯米粥
材料：鸡腿1条、糯米45克、葱1条、盐适量。
做法：将鸡腿洗净，切块，用沸水烫一下，洗净沥干，将鸡腿放入锅中，加4碗水煮沸。大火烧开后转小火煮约15分钟，然后倒入糯米煮沸。取出葱和切丝。糯米煮熟后，加盐调味，最后加入葱花煨。
功效：鸡肉含有丰富的蛋白质，对儿童的生长发育很有帮助；糯米含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富。
6.猪肝粥
原料：大米200克、猪肝100克、植物油、盐、葱花、姜丝、香油。
做法：将猪肝洗净，切片，烧开水，加入大米。当粥快煮熟时，加入姜丝和肝脏。肝脏煮熟后关火，加盐拌匀，食用前加入香油和葱花。
功效：猪肝富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、锌、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，尤其富含磷、铁。
结论：孩子在夏季冷饮肠胃“洗礼”后，适宜多吃一些能让身体从夏热到秋凉顺利适应的食物。以上这些粥都是不错的选择。