寒露来了，天气越来越冷，请查看这份健康指南→
一套CCTV
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寒冷的
二十四节气
露
2020年10月8日3:55
我们在这儿
二十四节气中的第十七节气
冷露
《月令七十二论集》中撰曰：“九月节，露寒而凝。”寒露过后，清晨秋雾逐渐升起，黄昏时气温急剧下降，天气由凉转冷。秋天更浓了，你们那里冷吗？
寒露的由来
二十四节气有七十二种现象
每个物候对应一个物候现象
寒露也有三现象
红颜第一次做客
第二次鸟儿像蛤蜊一样进入大水
第三次菊花开黄花
意思是
这次大雁南迁
很难找到会飞的鸟
但是看到沙滩上有很多蛤蜊
菊花一般都开了
寒露过后
露水增多，寒冷更甚
所以有句话
“冷露，到处都是冷露”
天气由冷转冷
往往是白天暖和晚上凉
清晨，秋雾渐渐升起，白天的天空晴朗。
这时，北方呈现出深秋的景象
偶见早霜
南方的秋天越来越浓
凉风习习，心情舒畅，心情舒畅
寒冷季节有什么习俗？
有哪些健康小贴士？
让我们来看看！
寒露·海关
秋钓
在中国南方
告别寒冷季节的炎热和阳光
正是赏花、赏花、垂钓的好时节。
由于气温急剧下降
太阳再也无法穿透深水
鱼游到水温较高的浅水区
所以有秋天钓鱼的说法
上升
寒露的季节
我国北部已呈现深秋景象
白云红叶，偶见初霜
南方的秋天越来越浓
登高赏景是一种风俗
吃雌蟹
俗话说“西风吹，蟹足痒”
是冷的
螃蟹的味道即将“矫正”
“九月肚脐，十月尖”
寒露季节
母蟹卵饱满，黄奶油丰满
是人们享受的最佳季节
寒露与健康
俗话说：“脚冷不露”。
进入寒露后
你不能再“秋冻”
晚上温度会降得更低
所以请特别注意保暖，不要赤膊上阵
防止冷空气侵入你的身体
最重要的是让你的脚保持温暖
除了穿着保暖性能好的鞋袜
还要养成睡前用热水泡脚的习惯
促进足部血管扩张。血流量增加
改善足部皮肤和组织营养
减少下肢酸痛的发生，缓解疲劳
《黄帝内经·素问·四气神大论》中提到
“三月之秋，早睡早起，与鸡共茁壮成长。”
秋季是“阴气重阳气衰”的季节
早睡可顺阳收敛
早起助肺气可以舒展
需要注意调整生活节奏
防止过度疲劳和熬夜
秋燥的食疗方法其实很简单
“早上的盐水，晚上的蜂蜜汤。”
白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水
不仅能补水抗衰老
，还可以预防秋燥便秘
养肺养肺
注意不要吃辛辣食物、烟熏烤肉等食物
多吃秋梨、山楂、芝麻，
核桃、银耳、萝卜、
西红柿、莲藕、百合、沙参等
滋阴润燥、养胃生津的食物
天气虽冷，爱却愈来愈暖
对你所爱的人类的一句话
天又冷又露
王俊珍惜