1、 【养生茶道】【品茶对知己】清代张潮的《幽梦影》写道：赏花宜对佳人，醉月宜对韵人，映雪宜对高人。品茶人加上一句——品茶宜对知己。品茶相对至交好友而坐，可以清心暖肺，犹如清风明月入怀，心中之事，只说三分，另外七分混在茶中，斟酌浅啜，细细体味，得之于心而寓之于茶也。
2、 不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃西红柿，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你。至少你能把看病节约下来的钱给你的女人多买几个DIOR。
3、 【宝贝眼睛最喜欢的5种营养素】1、锌：贝壳类是锌的良好食物来源。2、DHA：存在于金枪鱼、三文鱼等之中。3、维生素A。4、原花青素和花青素：花青素存在于紫色食物中。5、叶黄素：存在于甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜、西葫芦、胡萝卜、西红柿等蔬菜中。猕猴桃、葡萄、柑橘等水果中含量丰富。
4、 【健康睡姿】右侧卧是女人最佳健康睡姿：俯卧睡会影响胸部发育；仰卧睡易诱发子宫后位；左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想；而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
5、 【女人有个不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的不老穴。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。按揉三阴交可以采取三种方法：按揉法、摩擦法、叩击法。
6、 【踮脚通气血】踮脚是一种古老的养生方法,有利于通畅足三阴经,使下肢气血运行通畅并温养肌肉.双脚同时踮起,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动.两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环;还可双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次.久坐的人最好1小时做次踮脚运动.
7、 【空调型中暑咋选药？】1.受热后头重、头晕、呕吐腹泻，可服藿香正气；2.闷热不适、头痛头晕，可外涂风油精、清凉油；3.中暑后咽干口渴，可用清暑益气丸。需提醒的是，孕妇和三岁以下的儿童，不建议使用含有樟脑、薄荷等成分的药。
8、 【如何洗头有效减少掉发】①水温30-40度，根据发质选择香波，选用棉织品毛巾。②用清水浸湿头发2分钟左右。③将适量香波倒入手心，加少量清水调开。④将稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡；用指腹或手掌轻揉；香波在头上停留的时间不要长。⑤将护发素涂于发上，稍后用清水冲洗干净。
9、 【孩子体温常识知多少（三）】筒子们，其实世间上的事情都有正反两面的利益，感冒发热也不例外。发热不一定就是坏事哈。发热是人体抵抗疾病的一种生理性防御反应，它可调动机体的免疫系统，抵抗病原体的入侵，有利于病原体的灭活和局限。同时，高热还可在一定程度上直接杀灭感冒病毒哦。
10、 【好鞋的7个标准】①鞋跟软硬适中，恰好包住脚跟。②用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，应软硬适中，无下陷。③鞋尖宽窄，女鞋应留1厘米左右空隙，男鞋2cm。④脚踝与鞋口契合，内侧鞋口比外侧低。⑤鞋底支撑足弓，走路时脚心无收紧或松塌感。⑥鞋底脚掌部分柔软舒适、易弯曲。⑦鞋底足尖部分有一定弧度。
11、 【祛暑抗疲劳，夏季最该吃的养生菜】1、南瓜。具有温中健脾的作用。2、苦瓜。具有涤热祛暑的功效。3、冬瓜。具有利尿排水的功效。4、黄瓜。具有清热、解毒、除湿的作用。5、西红柿。生津止渴。6、莲藕。清热、散淤的作用强。7、桃子。有养阴生津的功效。
12、 【养生微语录】葡萄上的白霜是糖分的结晶，成分含有酵母。正常的白霜"能说明葡萄新鲜，但有些斑点却是药剂的残留物。正常的白霜分布是自然均匀，并不覆盖葡萄果皮本身的颜色。如果是药剂的白霜"，外观分布不均匀，其中还会有些暗蓝色的痕迹。所以葡萄一定要洗干净再吃哦！
13、 人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除玻否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
14、 【当归红枣党参营养鸡汤】准备好当归党参红枣枸杞，将鸡清洗干净备用；准备好干净的沙锅，放入鸡，葱姜和料酒，加入清水至最高水位线；开大火烧开，撇去浮末，加入当归党参红枣，盖上盖子，转小火；炖1个小时，加入枸杞，加入盐调味，再煮个3分钟即可出锅。每天一碗补充所需营养。
15、 【如何正确挑选榴莲】1听声音，轻摇几下，有声音代表榴莲可以吃了；2看颜色，选择颜色偏黄的，不要挑绿色的；3看大小，榴莲个头大的甜，小山丘越多肉越多；4选择自然开裂的，那样足够成熟；5闻气味，好的榴莲气味浓烈；6看重量，同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大。
16、 【选对时辰吃药效果最好】1、午时预防脑出血。午时(11:00~13:00)是一天中阳气最重的时候，也是气血上冲的时候。在午时之前，尤其在夏至前后，有高血压的人要吃降压药。2、子时提防心脏病。子时(23:00~1:00)和是一天中气机降得最低的时候。那么有气虚的人，就容易在这时气短。
17、 【游泳后重点清洗4部位】夏天水中病菌容易超标，4部位要重点清洁：①眼睛，眼中进水，用纯净水冲洗；②鼻子，游泳后多擤几次；③女性私处，游泳后立即小便，用清水加洗液改善私处酸碱环境；④口腔，游泳后用清水漱口。
18、 【生姜拌蜜，咳嗽可医】生姜拌蜜治疗咳嗽之说，早在古籍《千金方》和《本草汇言》中就有记载。蜂蜜润肺，但痰湿咳嗽不适宜；生姜止咳，适用于外感风寒和痰湿犯肺两种，对于热或燥咳，阴虚火旺的情况，则不适合。因此，生姜拌蜜，治疗风寒咳嗽最合适，外感风寒，故有此说。
19、 秋天到，电脑族预防干眼症滴眼药水一天不超过六次；工作间歇做眼保健操；多眨眼多喝水；多吃新鲜的蔬菜和水果；同时增加维生素A、B、C、E的摄入；中药熏蒸，基本方：五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15。
20、 【夏日游泳安全第一】1.慎重选择游泳场所，不去野泳，游泳场所应该配备急救人员；2.下水前做热身运动，让身体热起来避免出现抽筋；3.不在游泳池里跳水，因为水深不足易导致外伤；4.有心脑血管疾病的人不宜游泳，避免出现意外事件。5.万一溺水，不要乱抓乱蹬，尽可能放松让头部露出水面。
21、 【土豆】土豆称为世界五大粮食作物之一，更因其营养丰富而有地下人参的美誉。每餐只吃全脂牛奶和土豆，可以得到人体所需要的一切物质元素。土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效.
22、 【注意！这些关于鸡蛋的传言是错误的！】①红壳蛋比白壳蛋有营养。②农家蛋更营养。③“初生蛋”和“功能蛋”更有营养。④蛋黄越黄营养越好。⑤毛鸡蛋是滋补品。⑥煮鸡蛋时间越长越好。⑦生吃鸡蛋更有营养。⑧产妇要多吃鸡蛋。⑨鸡蛋不宜和豆浆一起吃。⑩感冒不能吃鸡蛋。
23、 趣味心理【心理亚健康八大典型症状】1记忆力明显下降。关键场合脑子会一瞬间空白。2反应迟钝。被动接受或拒绝接受新鲜的事物。3抑郁。对自己的存在价值产生怀疑。4强迫。有洁癖倾向等。5烦躁不安。任何响动都会引起烦躁情绪。6心神不定。对于问题常常过度担忧。7强烈的妒忌心理。8恐惧心理。
24、 【让你加快朽迈的坏习惯】1.成天愁眉锁眼,杞人忧天；2.熬夜；3.常常曝晒；4.抽烟喝酒；5.脸部神采过于丰富；6.不爱喝水；7.不喜好活动；8.喜好刺激性的食品；9.阔别维生素。
25、 【胃癌早期症状】胃癌的发生是一个多因素、多水平、多阶段的发展过程。早期的胃癌患者，往往没有明显症状，或者只有上腹部不适、不典型的上腹部疼痛、食欲减退、饱胀、嗳气，少数可能会有黑便或呕血。
26、 【不吃早饭可能易得胆囊癌】北京大学肿瘤医院胃肠外科主任医师张霁指出，如果不吃早餐，意味着午餐与前一日晚餐间相隔十几小时没吃东西，胆囊中的胆汁浓度过高，会产生慢性胆囊炎，还可能形成结晶，即胆囊结石。国内外有大量的研究表明，慢性胆囊炎和胆囊结石，有可能增加胆囊癌的风险。
27、 【冬虫夏草：四季能服】冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一般情况下四季都可服用，冬虫夏草煮水营养利用率很高，可以在水中放入3-6根冬虫夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把虫草吃掉。
28、 【生活小常识】老年人如何健康过冬：1、要注意休息，不能太疲劳。2、要注意保暖，预防慢性支气管炎缠身。3、要适当补充关节活素，保持运动活力。4、要保持良好的心情，这对对抗疾病也很重要。尤其是现在空巢老人增多，容易产生抑郁情绪，因此子女一定要多陪陪老人，多和他们交流。
29、 【香橙薄脆饼】把室温软化的黄油和果珍搅拌在一起，不用打发，果珍没有颗粒了就好了；分三次加入蛋清拌至均匀；加入过筛的低筋面粉，揉成面团；把面团放到保鲜袋中，擀成薄片；放到冰箱冷藏室里待15分钟；15分钟后将保鲜袋的两边用剪子剪开，用刀将变硬的面片切成块；待薄饼烤变成金黄色就可以了。
30、 【维他命B对脑力劳动者很有益】如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
31、 晒伤后防脱皮的方法:1.冷藏新鲜芦荟切片敷在晒伤处。2.2-3杯燕麦或?杯小苏打粉泡澡。3.茶叶中的丹宁酸有助减少红肿和促进愈合，凉茶喷雾或直接用茶包敷皮肤。4.冷藏新鲜黄瓜/土豆切片敷晒伤处。5.全脂原味酸奶直接敷5分钟。
32、 【被忽视的高脂食物】生活中有很多高脂肪食物会被我们忽视。其中最容易被我们忽视的是动物内脏。为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。除了鱿鱼、鳗鱼外，海鲜胆固醇含量一般都不太高。
33、 【艾灸曲泽疗心病】曲泽是手厥阴心包经的合穴，《甲乙经》谓其治疗心澹澹然，善惊，治疗心痛、心悸有很好的疗效。可以用随身灸的方法：将一小段艾条点燃后装入艾灸器内，缚于左手臂的曲泽穴部位，施连续温和灸15分钟。每日一次，会渐渐感到胸闷减轻，心痛、心悸缓解。也可艾条悬灸。
34、 【九个生活习惯让你多活10年】1、每餐之前喝两杯水。2、复合维生素早饭后吃。3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。4、不要挑食。5、不放弃每一个吃洋葱的机会。6、用凉开水泡红茶。7、下午三点，准时加餐。8、不要熬夜，准时睡觉。9、每天保持运动。
35、 【教你4招冬日吃辣不上火】①辣椒与凉性食物烹调，如鸭肉、鱼虾、丝瓜、百合等，可清热生津、滋阴降燥。②主食选粗粮，因其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。③吃辣时喝杯酸奶，不仅可解辣还有清热作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。
36、 【如何挑选合适的内衣】首先应该先根据自己的身材以及身高来选择内衣，并且肩带也一定要宽，穿戴时最好不要过于紧绷。内衣的材料方面也需要注意，最好是以细软的布料为首选，每天晚上睡觉时最好是解去内衣，这样才能让胸部得以呼吸。
37、 【过敏性鼻炎外治法】花椒50g，半夏100g，加适量水煎成浓汁30ml，收入瓶内备用。每天早中晚用消毒棉签蘸取药汁适量，均匀涂抹鼻腔。20天为1疗程。椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。入肺散寒，入脾除湿。肺开窍于鼻，花椒精微，容易通过鼻孔吸入，从而补肺固表、祛风散寒。
38、 【不同年龄防癌须知】20岁后：有性生活的女性进行宫颈癌筛查，每年一次。30岁后：注意乳腺检查。40岁后：中老年人尤其是烟民每年做一次胸部X线或CT筛查。还应对胃癌进行筛查。50岁后：有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血史的人做结肠病变筛查。前列腺特异抗原检查可以及早发现前列腺癌。
39、 【熬夜多吃5种水果】1、苹果：每天吃苹果，医生远离我，苹果含有丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化；2、杨桃：含有对人体健康有益的多种成分，有益皮肤；3、橙子：有利于清肠通便，排除体内有害物质，增强免疫力；4、柠檬：能去斑、防止色素沉着；5、葡萄：对保护肝脏效果非常明显。
40、 【平补阴阳吃枸杞】枸杞可补肾生精、养肝明目、消除疲劳、美白肌肤。入肝经，能补血，入肾经，能滋阴，是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁每天就吃多少粒，年龄大的每次吃三四十粒即可。年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾里，既补得踏实又不会上火。
41、 【长相帅气的男性更少生病】研究发现长相帅气的男性很少生病并且生病后可很快恢复。但这一结论只适用于男性，美丽的女性却没有这样的幸运。科学家们解释说：女性的美貌并不能帮助她们抵御B型肝炎病毒，但女性外貌也确实与两种身体指数有关，皮质醇含量以及体内脂肪含量。
42、 【上公厕7招保健康】美国“网络医学博士”载文总结上公厕的健康卫生贴士：1、最好自备卫生纸；2、尽量使用马桶纸垫；3、水龙头其实也很脏；4、避免直接用手去冲厕所；5、坐便器内投一张纸防迸溅；6、便后洗手至少要30秒；7、谨慎使用自动干手机。
43、 养心的女人纯朴。她不会让自己成为物质的奴隶，不会受太多事物的诱惑，不会将40岁的年龄打扮20岁的清纯。她淡然，从容，柔和。岁月的磨砺让她懂得生活，认真地工作，过健康的生活，在平凡中品味幸福。
44、 【晚上几点泡脚最补肾】最好选择晚上9点左右泡脚，效果最好。此时肾经气血比较衰弱，这时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节。
45、 西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
46、 【六种清凉祛暑食物】1.黄瓜：含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效；2.西瓜，性寒凉，能解暑止渴；3.丝瓜，《本草纲目》说丝瓜能清热利肠；4.冬瓜，性寒，有清热、益脾、利尿、除湿功效；5.苦瓜，性寒有清热解毒功效；6.绿豆，有清热、解暑、解毒。
47、 这个世界上，没有任何人，任何感情是永垂不朽的，再多痛苦的往事，都敌不过时间的洗刷。我要活着，好好的活着，为了我自己，为了我爱的，爱我的人。把心打开，让心开出一朵花来，用健康的新生活在这个世界上。
48、 【日常生活7妙招塑造小蛮腰】①每天至少吃3个水果和3两蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸饮料③远离酒类④仰卧起坐，注意控制发力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一个爱干净的女人，日常家务避免了饭后立刻躺着或坐着⑦呼拉圈转起来，摇1小时消耗500卡热量！
49、 【比咖啡更健康的五种抗疲劳食物】⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。