什么食物补脾虚最快？知道自己脾虚后，一定要记得及时调理哦！不严重的时候，其实可以用一些食物调理一下！那么你知道哪些食物可以有效调理脾胃吗？跟小编一起来看看吧！
脾虚吃什么食物补补最快
1.高粱
高粱含有大量的烟酸。该物质以游离形式存在，因此更容易被我们的身体吸收。能很好的保护脾胃，所以有很好的脾胃作用。脾胃虚弱的人除了温补外，可以多吃高粱。哪些高粱可以用来煮粥。
2.猴头菇
猴头菇性味甘平。入脾、胃、心经。具有补脾胃、补虚、抗癌、补肾之功效。对食欲不振、腹泻、胃十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有很好的食疗作用。老年人和体质虚弱的患者也可以吃猴头菇来滋补强身。
3.鲫鱼
买些鲫鱼吃，这是因为鲫鱼有健脾利湿、开胃、活血通络、温中止息的作用。
4.大枣
大枣有很好的补血作用。大枣含有大量的糖分、微量元素和维生素等，每天多吃可以起到很好的补脾胃作用。此外，大枣中含有环磷酸腺苷活性，可有效强身健肝。
5.羊肉
用花椰菜煮羊肉汤。大麦不仅可以增强脾气，还可以帮助消化。加入羊肉汤可以增加脾胃的食欲，对脾胃虚弱的人非常有益。先用羊肉煮汤，然后用小火煮。然后取羊肉，将薏米煮沸，用小火煨，等待薏米熟透。
6、莲藕
莲藕性凉，能清热生水，凉血止血，补十二经之血，平身体热，莲藕能健脾胃，止泻，补血强身。莲藕散发着独特的香气，并含有单宁，可以健脾和胃，止泻。对食欲不振、食欲不振的人具有增进食欲、促进消化、增进食欲、恢复健康的作用。
7.花生
花生性味甘，入脾肺经，在“《本草纲目》记载其具有健脾和胃、健脾通便的作用。补肾利水，调节能量流动，促进乳汁中各种血证的作用。但是，中医认为脾胃是后天之本，脾胃的功能非常重要。花生能调节脾胃，增强脾胃功能，对人体健康十分有益，能延缓衰老，有益毒素，延年益寿。
8.芋头
根据传统中草药，芋头性平、味甘、辛辣，具有补血补肾、健脾胃、润血之功效。曰：芋上师“宽腹，丰润皮”。《滇南本草》说它“能治气虚，久养肝肾，补精”。
9.牛肚
脾胃不好的人可以吃一些肚来缓解，因为肚有补脾胃、助消化、补气血的作用。
10.山药
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。它是一种可以压平脂肪的两用产品。脾胃虚弱。脾胃阳虚或胃阴不足者均可食用。临床上常与胃肠饮料配伍，用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、身体乏力、腹泻等症状。