今年立秋节气是8月7日，是秋季的第一个节气。当这个节气到来时，意味着秋天来了，夏天逐渐消散。此时，必须采取秋季保健措施。只有这样身体才能适应秋天的环境，避免各种身体不适。那么立秋节气是如何养生的呢？以下推荐的健康小贴士推荐大家尝试。
立秋节气如何正确保养
1.调理脾胃
虽然立秋节气到了，意味着秋天已经进入，但实际上，这个节气到了之后，还会有很长一段时间，天气还是一如既往的闷热。许多人在工作日仍然经常吃生冷食物。长期食用会刺激脾胃，不利于脾胃的健康。所以，立秋到了以后，要注意调理脾胃。
其中，立秋节气到来后，人们需要从健脾、清热、祛湿三方面调理脾胃。只有这样，才能祛除体内的湿气，才能慢慢恢复脾胃的功能。
2、防止秋燥
立秋意味着进入秋季，气候相对干燥。人们需要预防秋季干燥。因为干邪特别容易产生津液，所以这个时候人很容易出现咽干、口干、皮肤干燥、皮肤干燥等不适。这些是秋燥症的典型症状。
建议人们要及时预防秋燥，比如多吃滋阴、清燥、润肺、生津的食物。其中，常见的养生汤有鸭汤、百合汤、雪梨汤等。
3、适时滋阴补虚
秋季非常适合滋阴补虚，但人们一定要选择正确的滋补方法，还要根据自己的体质来选择。不要一味的跟着别人去滋养，否则会引起身体不适，甚至损害健康。
比如血虚体质，就会出现夜热、盗汗、面色苍白等症状。这种体质的人可以用当归、何首乌、红枣等炖肉。比如气虚体质，就会出现食欲不振、懒惰等症状。这种体质的人可以用西洋参、黄芪、党参等泡水饮用。
立秋节气要注意什么？
1.少吃刺激性食物
立秋节气到来后，应少吃刺激性食物，因为这类食物助热，更容易多吃上火，加重体内热气。秋天干燥，一整天都是辣的。易加重燥邪。因此，为了健康，人们应少吃辣椒、胡椒等辛辣调味品。
2、不要暴饮暴食
进入秋季之后，天气不那么热了，人们的胃口也会逐渐好转，所以吃的比夏天多。注意控制食欲，不要暴饮暴食，因为摄入过多的热量很容易转化为脂肪，堆积在腰腹部，导致肚子越来越明显。
3.预防精神疾病
很多人进入立秋后，会因为天气干燥，会觉得烦躁，情绪不稳定。容易产生抑郁、抑郁、悲伤等不良情绪。极易诱发抑郁症，或引起抑郁症。为了身体健康，进入秋季后，要保持愉快的心情，不要老是生气，更不要说一直处于忧郁的秋季状态。
4、适当艾灸
立秋节气过后，天气逐渐由热转凉。此时，阳气渐减，阴气渐增。在这样的环境中，身体的阳气减少，阴气增加。为了保养身体，建议艾灸，以帮助滋养阳气，防止阳气散失过快。
然而，艾灸保养的技术并不适合任何人。打算用艾灸来保养身体的人，需要先咨询医生后才能使用艾灸。并且去医院艾灸而不是在家艾灸。