“嘉嘉苍白，白露霜。”以下是白露由留学编辑为大家整理的内容，供大家参考。
①天气转冷，露珠白。白露是全年昼夜温差最大的节气
②“别在白露露身”。白露来了，夏天就可以把凉爽的衣服收起来。
③“白露秋分夜，一夜寒一夜”，白露季节，夏季风逐渐被冬季风取代，气温下降较快。如果不及时加衣服，很容易感冒。
根据《中国天文历》，
北京时间9月7日12:51迎来“白露”节气，
标志着凉爽的秋天正式到来。
白露的气候特点是干燥，
大家要注意养生，防止“秋燥”。
白露时间阳历9月8日前后，是二十四节气中的第十五节气。此时太阳日偏南，白天变短，气温逐渐降低。中国大部分地区天高云淡，云雾缭绕。微风轻拂，天气晴朗。
在中国古代，白露分为三个阶段：“第一候鸟来，第二候鸟归来，第三候鸟扬起耻辱。”意思是这个节气。远离寒冷，鸟舍开始储存干果和谷物过冬。可见，白露其实是寒冷天气的象征。
秋天是冷热交替的季节。炎热的夏季过后，人体会因长期受热而精疲力竭。气损津液，阴阳失调，秋季气候干燥，人体易出现“秋燥”。症状包括口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥、皮肤干燥等症状。严重者会因干燥而出现鼻出血。
在保健方面，应多吃滋阴润燥的食物，以保持肺部和呼吸道的正常水分，如蜂蜜、银耳、莲藕、菠菜、梨、柚子、石榴、葡萄、山楂等。不吃或少吃辛辣的烧烤食物；注意及时补水，渴了才喝水；调整日常生活，适当休息，尽量早睡早起；保持室内通风；戒烟戒酒，适当运动。n
秋季养生的4个小窍门
多喝汤防秋燥火
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中医认为，夏重于“热”，秋重于“燥”，由夏转秋后，人易出现乏力、乏力等，导致脾胃气虚。老年人抵抗力差，应从以下几个方面进行治疗。
1
胃寒吃山药
这个时候应该多吃一些性温热的食物。主食可改为粳米，健脾胃、行气。山药滋补脾胃，生津润肺。可以每周吃两次山药炖排骨，也可以用大米、小米、大枣煮粥。另外，每周吃一次蒸鱼，多吃鸡蛋和莲子。但是少吃冷的水果。
2
防燥多喝汤
秋枣消耗津液，易引起阴金不足。很多老年人会感到口鼻干燥、喉咙干燥口渴、皮肤痒、大便干燥等。口鼻干燥的人可以吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。患有慢性支气管炎的老年人可以多喝些滋补汤品，如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳗鱼汤、红豆鲫鱼汤等。并坚持每天补充2000毫升水，保证肺部和呼吸道的水分。少吃刺激性食物，如生姜、洋葱、大蒜和辣椒。
3
多晒太阳，抵御秋季疲劳
老年人最容易出现秋季疲劳，这实际上是脾胃虚弱、气虚的表现。除了饮食调理，还...