当我们还在南方的秋风中呼喊着“秋天凉了”的时候，东北可能已经开始下雪了。此时，来自西伯利亚的冷空气正由北向南慢慢“收复失地”。今天是九月七日，农历十七日，白露。古人云：“阴气愈重，露水白。”这个时候，天气越来越冷了。由于昼夜温差增大，夜间会凝结大量水汽。早上，你会发现地上的草和花。有重露，颜色晶莹剔透，洁白无瑕。白露更直白地表达了这个特点。
白露这个名字在中医里还是有一定的意义的。中医有“白”二字，因肺五行为金，时辰为秋，金色为白，故称秋露为“白露”。成语“七月流火”，很多人从字面上看：农历七月还是很热的。其实并不是。流火的意思是“大火星（远古星辰）”坠落，也意味着天气越来越冷。初暑是出暑的意思，而白露在初暑之后的十五天，就是秋天的第三个节气，也就是中秋节的开始。这个时间比在热的时候凉快，温差更大。养生中有“白露不露”之说。此时温差大，人体不暴露于体表。那么哪些地方必须注意保暖呢？
1.头
中医称头为元神知府，因含有脑，故又称髓海。古人说“聪明的记忆在脑”，意思是头部是一个重要的器官，主宰着人体的各种心理活动和感觉运动活动。而且，在经脉中，手三阳经头，足三阳经头，手足三阳经合于头。因此，易患各种外风寒邪，出现各种头痛、头晕、偏头痛等症状。对于头发没有完全长出来的婴儿和脱发的中老年人，要特别注意头部防寒。
2.腹部
不要露出肚皮，肚皮在人的腹部。其中上腹为脾胃，中腹为大肠和小肠，下腹为子宫。主要与人体膳食水分的消化吸收、代谢废物的排出、月经有关。中医认为，脾胃是人体的“本基”，因为人体的生长主要靠吸收细微的物质。胃、大肠、小肠均经口与外界相通，易受外寒邪侵。.因冷食或保温措施不当引起腹部发冷，易出现腹泻、胃痛、食欲不振、食物难消化等症状。在女性的小腹中，还有子宫，血气丰富，与生殖功能有关。而女人是血本的，血热了就行了，冷了就凝固了。小腹受寒，气血受阻，易引起痛经、月经推迟、经血凝块。因此，要注意保持腹部保暖，不仅在穿衣上，在饮食上也是如此。
3.脚
俗话说“寒从脚生”。脚是离人心脏最远的地方。气血要消耗到足底，所以气血不足的人容易脚冷。此外，足底少阴肾经-涌泉还有一个穴位，对人体非常重要。因此，白露后一定要注意脚部保暖，外出时少穿凉拖鞋。同时，睡前用热水泡脚（热水最好不要超过脚踝），在脚底揉搓涌泉穴，这样冬天脚会暖和很多.