春分养生：增减衣着多吃时令蔬菜
明天是二十四节气的“春分”。由于春分节气昼夜分明，冷热均分，此时的节气具有阴阳平衡的特点，所以健康也需要顺应这一特点，保持阴阳平衡。对人体，尤能调和五脏之阴阳。春分是中春，肝气旺，肾气弱。养生需要抑制肝阳，养肾，养阴。因肝气旺盛，易攻脾中之土。
专家指出，春季是人体阴阳交替的季节。很多传染病、流感、慢性病都在这个时期发生。因此，在此期间，适当的心理健康、日常生活和饮食是保健的根本。.
警惕呼吸系统疾病
春季要警惕呼吸道感染。比如感冒、鼻炎、鼻窦炎、咽炎、支气管炎，甚至肺炎。
随着气温升高，过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘及各种过敏症引起的皮肤炎症患者比平时明显增多。春咳哮喘门诊30%的患者患有过敏相关疾病，如过敏性皮炎、急性荨麻疹、急性湿疹等。
现在是春季，最常见的过敏原是花粉。这样的温度和湿度非常适合尘螨的生长繁殖。老年人在铺床、叠被子、打扫卫生时，尘螨很容易散布在空气中，被人体吸入。
保健服有一定程度的增减。
春分养生要顺应春阳万物开始再生的特点，强调“生起”的自然规律。在心理调理方面，要保持冷静，保持轻松、愉快、乐观的心情，避免大喜过悲、情绪剧烈波动。日常生活方面，虽然春分天气渐暖，但昼夜温差较大，仍时不时有寒流，天气变化较大，雨量较多，甚至下雨。连续。
这时候要注意衣服的增减，衣着要厚薄的，注意腿脚的保暖。也建议天气晴朗的时候到户外运动增强免疫力，可以逐渐开始晨练。散步、慢跑、打太极都非常适合。
在你的饮食中多吃季节性食物
春分是调节体内阴阳平衡、协调身体机能的重要时期。我国古代名医孙思邈说：“春季宜存酸增甜，以养性气。”因此，最好选择春季饮食来调理。本品性辛、甘、温，忌酸。钟维权指出，蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃，能益气润肠，通便舒畅。蜂蜜还含有多种矿物质、维生素，具有清肺解毒的作用，因此可以增强人体免疫力。此外，在春分期间可以多吃一些春季时令蔬菜。经典中医《黄帝内经》说“吃岁谷”，就是吃时令食物的意思。在春天，植物会产生新鲜的枝条。其中，可食用的春笋很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽等。夏晓丽