睡得好香的句子说说凌晨三点，我盯着天花板上的纹路发呆，脑子里像塞进了一台永不停歇的收音机，播放着白天的争吵、明天的deadline、还有上周五那顿没吃完的火锅。这种时候，我总会特

4分钟： 4分钟≈听一首歌的时间心跳一旦骤停，脑组织就会开始缺氧，时间超出4分钟，就会造成脑组织永久性损害甚至导致死亡。而如果在4分钟内实施心肺复苏急救（CPR），并在8分钟内由急救专业人员实施进一步的心脏救生，救回患者生命的可能性最大。而受制于各种因素的影响，急救人

4分钟： 4分钟≈听一首歌的时间心跳一旦骤停，脑组织就会开始缺氧，时间超出4分钟，就会造成脑组织永久性损害甚至导致死亡。而如果在4分钟内实施心肺复苏急救（CPR），并在8分钟内由急救专业人员实施进一步的心脏救生，救回患者生命的可能性最大。而受制于各种因素的影响，急救人员抵达现场往往需要一定的时间，因此心跳骤停后的这4分钟就成为了决定患者生死存亡的关键所在。42℃：42℃≈洗澡时刚刚好的水温

首都医科大学附属北京安贞医院脑血管病科副主任医师霍晓川指出熬夜猝死

熬夜到什么程度?医生划出4条红线，熬夜引发的心源性猝死从来不是突然发生的，身体早就用各种方式发出过警告，只是很多人把它们当成了小毛病。“连续三天，每天仅仅只睡 3 小时，就如同让心脏在高速运转的档位上

凌晨3点的朋友圈，藏着多少“亡命徒”？好家伙，凌晨3点的朋友圈简直是个“赛博坟场”——有人晒加班咖啡，有人哭诉追剧上头，还有人发自拍配文“熬夜冠军就是我”！可最近刷到一条医生的朋友圈，直接给我整破防了：“连续3天睡不足4小时，心肌修复几

家人们谁懂啊！现在这届年轻人，白天靠咖啡续命，晚上靠手机“修仙”，凌晨两点还在刷短视频，第二天顶着熊猫眼去上班，嘴里还念叨着“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。但今天必须给大家泼盆冷水——熬夜

近日，首都医科大学附属北京安贞医院脑血管病科副主任医师霍晓川明确划出了熬夜的4条危险

过夜的水第二天一般可以饮用，但需根据储存条件判断是否变质。将水放置在清洁密闭容器中，室温环境下存放12小时以内通常不会滋生有害微生物，水质无明显变化。玻璃或食

很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来越多的研究发现这可能是一个认知误区！最佳睡眠时长不是8小时，是“7小时”？2021年，《美国医学会杂志》子刊上刊登了一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡