世界上有什么不需要花钱，而又能令我们感到特别放松的养生方式？答案就是--睡眠。人体进入睡眠之后基础代谢率下降，生命体征处于下调的状态，这样能够恢复体力，补充脑力，让身体状态恢复到最佳的状态。因此也可以说睡眠就相当于人体的“营养液”。此外，关于睡眠，据有关研究报告指出，我国有38.

“你昨晚睡了几个小时？”“八小时，刚刚好！”这大概是很多人互相问候时的标准答案。仿佛8小时睡眠成了某种“黄金法则”，谁少睡一分钟都觉得亏了，谁多睡一点又怕变“睡懒觉”

“每天必须睡够8小时，不然身体会垮！”这

“每天必须睡够8小时！”——这个被广泛传播的“健康金科玉律”，正在成为无数人的精神枷锁。有人凌晨挣扎着起床，只为“凑够8小时”；有人辗转反侧地补觉，却越睡越累。但最新研究告诉我们：8小时睡眠未必是黄金标准，真正决定你状态的，是“睡得香”而非“睡得多”。2021年，《美国医学会杂志》

我们常被教育“要睡足8小时”，却

凌晨三点还在刷手机的你，突然看到"每天必须睡够8小时"的推送，是不是瞬

今天是2025年2月26日，星期三。今天白天到夜间，晴，-4~13℃。今天本地、外地9座（不含）以下的小型微型客车车牌尾号是3、8的车辆禁止在主城区行驶，限行时间07:30-20:00。0.75吨（含）以下的货运机动车依旧执行早中晚三个高峰期的限行，限行时间为：7:30-9:00、11:00-12:30、17:00-

今天是国庆长假第一天你出门了吗？此刻已出门的你堵在路上了吗？昨天提前出门的“聪明”人堵在路上了今天出门的人也没躲过有网友表示还是“低估了十一堵车的程度”“9个小时的车程，走了21个小时”据潮新闻报道，10月1日早上7点，从杭州出发开车回

最近，关于“早睡可能比跑步更有效”的话题引发了热议。研究显示，对于那些睡眠不足6.5小时的成年人来说，每增加1小时的睡眠时间，能量摄入平均减少162千卡，这相当于减少了一碗米饭的热量。

近日，一条“减肥时早睡可能比跑步更管用”话题冲上热搜。有研究表明，对于一部分睡眠不足6.5小时的成年人来说，睡眠时间每增加1小时，能量摄入会减少162kcal ，相当于