今日寒露，记得添衣！

原标题：今日寒露，记得添衣！

今天（10月8日）3:55

迎来“寒露”节气

是二十四节气

有“寒”字的第一个节气

寒露

节日

齐

●寒露期的特点是气温下降快，尤其是秋雨过后，更能让人感受到秋天的凉意。

●寒露期气候以凉爽干燥为主。此时的保健应注重保暖、保湿、强身健体。

秋天加衣服，别露脚

“白露不露身，寒露不露脚”。随着气温的下降，长裤这个御寒的“标准”，逐渐派上用场。

一定要坚持锻炼，适时加衣，不要光着膀子或赤脚穿凉鞋，要特别注意腹部、背部和脚部的保暖。

吃母蟹喝秋茶

“西风声，蟹足痒”。寒露的季节，满是鸡蛋和肥美的黄奶油，是最佳的食用季节。

“寒露后寻秋茶。”每年寒露前三天、后四天采摘的茶，称为“正秋茶”。寒鹿茶具有独特的清甜清香，特别受老茶友的喜爱。

秋赏红叶垂钓

寒露时节，秋色遍地，风光旖旎。由于临近重阳节，登高赏红叶成了一大“亮点”。

因为气温下降，阳光充足的浅水区温度更高，浮游生物也更丰富。鱼喜欢聚集在这样的地方觅食。此时垂钓易钓，故有“秋钓”之说。

今天也是国庆长假的最后一天

经过这么长时间的休息

你感觉到了吗

吃不下睡不着，累了，累了，情绪低落

你可能患有“假期综合症”

不要害怕

小坤教你三招

让你快速“带血复活”

第一招：调整作息时间，保证睡眠质量

定个闹钟，早睡早起。睡前洗个热水澡和一杯热牛奶是帮助睡眠的好方法。另外，睡前用热水泡脚，听听音乐也有助睡眠。

第二招：调整饮食，多吃蔬菜。

建议饮食上适当减少肉类的摄入，多吃谷类和绿色蔬菜。与此同时，秋干燥，还要注意补水防秋燥，多吃小米南瓜粥、百合莲子粥、红枣和山药汤都是不错的选择。

第三招：恢复锻炼，适当锻炼

这时候可以做一些比较大的运动，比如快跑、游泳、球类运动等，帮助身体消耗一些能量，恢复活力；或者做一些家务，准备假期后回去工作。